Синдром менеджера: когда после работы хочется пожить немного для себя

Ева Арден

"Синдром менеджера" – распространенное явление у людей, чья работа связана с умственным трудом.Эта книга для вас, если вам не хочется ложиться спать вовремя, а хочется посмотреть еще одну серию сериала или поиграть немного на компьютере. Потом это затягивается до 3-4 часов ночи, вы клятвенно обещаете себе больше так не делать, но уже на следующий день все повторяется заново…Откуда берется этот синдром, и что с ним делать – об этом в новой книге Евы Арден "Синдром менеджера: когда хочется пожить немного для себя".

Ева Арден

Синдром менеджера: когда после работы хочется пожить немного для себя

Из этой книги вы узнаете

• Что такое «синдром менеджера» и почему это имеет отношение к вам, даже если вы не менеджер;

• В чем опасность синдрома менеджера для психического здоровья;

• Кто больше всего подвержен этому синдрому;

• Как распознать у себя синдром менеджера;

• Почему синдром менеджера так называется, и как он проявляется у разных людей;

• Что делать, если этот синдром у вас уже есть;

• Как связаны синдром менеджера и хроническая усталость;

• Как организовать свою жизнь, чтобы избежать синдрома менеджера, выгорания и хронической усталости;

• Рекомендации по профилактике синдрома менеджера для вас.

Вступление

Синдром менеджера сейчас – очень распространенное явление у многих людей, чья работа является сложной и морально выматывающей.

Как вы догадались, ей подвержены не только менеджеры и управляющие, но и вообще люди любых профессий. Это роднит синдром менеджера с выгоранием, которое тоже может произойти на любой работе, даже если сначала она кажется вам райским времяпровождением, за которое еще и платят деньги.

В этой небольшой книге мы разберемся, что же такое синдром менеджера, как он проявляется, кто ему подвержен в большей степени, и что делать, если это явление стало с завидной регулярностью происходить в вашей жизни.

Приятного прочтения!

Синдром менеджера – что это такое

Однажды жил один мужчина по имени Марк. Ему было 34 года, и к этому возрасту Марк многого добился – успехи в карьере радовали его родителей и были предметом зависти для его друзей. Он работает разработчиком в крупной IT-компании, получает неплохую зарплату и различные бонусы – у него служебная машина, самая новая техника и гаджеты, бесплатный абонемент в спортзал и бассейн, хорошая медицинская страховка.

Кажется, что надо жить и радоваться, что тебе так повезло. Но большую часть времени Марк ходит усталый и хмурый.

Марк приходит вечером домой и садится ужинать. На ужин у него запеченная рыба и салат, заказанные с помощью доставки из дорогого ресторана. После ужина он планирует немного посидеть в социальных сетях и лечь спать пораньше, чтобы выспаться.

Но в какой-то момент все идет не по плану.

Марку кажется, что те две серии популярного сериала, что он успел посмотреть, не вполне заполнили его потребность в досуге. Ему не хочется спать, хотя на часах уже 23.00, а вставать нужно в 7.00. Вместо этого Марк достает из тайника упаковку чипсов и залипает в сериал до поздней ночи. «Еще одну серию», – говорит он себе, и вот на часах уже 1.00, 1.30, 2.00…

С утра ему очень тяжело подняться на работу, ведь он лег всего пару-тройку часов назад. То, что впереди полноценный рабочий день, повергает его в панику и желание закопаться поглубже в одеяло и никогда оттуда не выходить. Будильник становится его злейшим врагом, и Марк, ругаясь, плетется принимать душ и одеваться.

Он клятвенно обещает себе, что вечером, когда он придет с работы, тут же ляжет спать, даже без ужина. Но после работы он чувствует неожиданную бодрость и желание развлекаться, восполнить свои внутренние ресурсы с помощью любимых видов развлечений – сериалов, интересных шоу, компьютерных игр, социальных сетей и прочего. И все начинается заново.

У Марка высокая рабочая нагрузка, множество проектов и подотчетных сотрудников. Синдром менеджера у нашего героя развился постепенно из-за бесконечных дедлайнов, стресса и нежелания делегировать задачи. Он даже не заметил, как описанные выше эпизоды ста