Влюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

Наталья Луговая

Сексуальный интеллект. Книги, которыми стоит заняться

Все говорят: «Просто полюби себя!», но никто не объяснял нам, что конкретно нужно для этого делать. Поэтому из «любви к себе» кто-то работает до изнеможения и тренируется в зале до потери сознания, кто-то – ест что попало и прячется в худи. В итоге мы перестаем чувствовать и свое тело, и свои желания.

Сексолог Наталья Луговая предлагает комплексный подход из психологии, медицины и телесных практик. Больше 10 лет она сопровождает женщин на пути к здоровым отношениям с телом, к раскрытию сексуальности и к жизни в гармонии с желаниями.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Наталья Луговая

Влюбиться в свое тело: практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

В оформлении обложки использована фотография:

Daniel M. Nagy / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM

В книге «Влюбиться в свое тело» собрана авторская программа по «входу в зону комфорта», где здоровье живет вместе с наслаждением, а любовь – вместе с сексуальным удовлетворением.

© Луговая Н., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Предисловие

Ну как же это сложно – жить в женском теле!

Что бы ты ни делала, все равно останешься недовольной. Уже вроде бы и за питанием следишь, и на фитнес ходишь, а тело все равно далеко от идеала. Тут целлюлит, тут растяжки, тут грудь недостаточно упругая, а попа недостаточно круглая.

А месячные? Ну, это вообще куда годится? Зачем это придумали? Живот раздуло, 5 дней хочешь есть и плакать, потом еще 3 дня корчишься от боли – и так каждый месяц. 12 раз в год.

Давайте еще про секс поговорим. Почему у мужиков все так просто? В любое время хочет, в любых обстоятельствах кончает. А женщине вообще не суждено просто наслаждаться сексом? За каждым оргазмом надо ходить в сложный военный поход, и везет далеко не каждый раз.

Роды… Стать мамой – это, конечно, огромное счастье, но почему вместе с радостью материнства женщине достается целый букет последствий? Что теперь делать с животом, который будто бы говорит, что беременность никак не закончится? И эти капли мочи на белье после чихания, смеха и активного спорта?

Зачем так сложно? Все эти гормоны и циклы, стандарты красоты, которым никогда не угодишь. Перечитав тысячу женских форумов и подписавшись на все существующие блоги про красоту и здоровье, получила только тревогу: это не ешь, это качай, это не делай…

Дорогая, если тебе знакомо такое негодование, эта книга для тебя. Я написала ее, чтобы помочь тебе наконец?то обрести мир со своим телом и сексуальностью.

Чтение этой книги станет для тебя, в первую очередь, терапией, с помощью которой ты освободишься от вечной тревожности о несовершенстве собственного тела и начнешь любоваться его особенной, уникальной и неповторимой красотой.

Также ты наконец?то обретешь ключи к своему телу и здоровью: узнаешь, как устроена твоя физиология – где находится тазовое дно, как мозг влияет на твое либидо, оргазм и наслаждение.

Успокоившись и позволив себе быть собой, ты сможешь насладиться упражнениями, которые придуманы специально и исключительно для женщин. Практики, которые доступны в этой книге, – это синтез телесных и медитативных упражнений, направленных на комплексное преображение женщины.

Я уже больше 10 лет сопровождаю женщин к здоровью и наслаждению. За эти годы моя система была отточена через работу с тысячами женщин. Практикуясь регулярно, они получают очень важные для них результаты:

• Спокойствие и глубинную уверенность в себе

• Гибкое и раскрепощенное тело

• Высокий уровень энергии

• Тонус мышц тазового дна и высокую чувствительность

• Королевскую осанку

• Пробуждение либидо и желания

• Идеальный цикл и месячные без боли

Все эти результаты могут быть доступны и тебе – для этого достаточно исследовать собственное тело и выполнять упражнения, которые предложены в книге. И самое главное – я помогу тебе влюбиться в твое тело, и ты будешь излучать неверо