К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

16+ Книга "К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией" {Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка} – Марина Иннорта, 2022
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Входит в серию: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Переводчики: Елена А. Сибуль, В. О. Изюменко

Купить книгу «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и ...»

электронная ЛитРес 369 ₽

Графики цен

Рейтинги этой книги за 2022 год за всё время
Популярно о психологии 41 672
Саморазвитие, личностный рост 138 3604
Зарубежная психология 24 1272
О психологии популярно 41 668
Саморазвитие / личностный рост 132 3344
Среди всех книг 3110

Похожие на книгу „К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и ...“