К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
Марина ИннортаНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».
Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Купить книгу «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2022 год | за всё время |
Популярно о психологии | №41 | №672 |
Саморазвитие, личностный рост | №138 | №3604 |
Зарубежная психология | №24 | №1272 |
О психологии популярно | №41 | №668 |
Саморазвитие / личностный рост | №132 | №3344 |
Среди всех книг | №3110 |