Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям
Йоханнес Фрайтаг
Работа над собой. Книги сильных психологов
Кризисы, регулярный стресс, сильные потрясения. После этих событий мы часто выходим сломленными, разбитыми и обесточенными.
Автор книги Йоханнес Фрайтаг сам пережил подобный удар – его жена погибла. Чтобы помочь себе восстановиться, он стал изучать работу мозга.
Он пришел к выводу, что перенастройка мышления напрямую влияет на наше восприятие травмирующих и болезненных событий. Запрограммировав свой мозг, каждый человек сможет легче переживать любые потрясения.
В своей книге Йоханнес Фрайтаг описывает:
– инновационные научные открытия в сфере психологии и нейробиологии;
– стратегии и методы для преодоления стресса, страха и неопределенности.
– способы использования неудач для развития эмоциональной устойчивости.
– секреты программирования мозга для преодоления любых препятствий.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Йоханнес Фрайтаг
Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям
Gl?cksprinzip – Unterbewusstsein programmieren Johannes Freitag
Copyright © Orange Orchard LLC
© Стеценко О. А., перевод на русский язык, 2024
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024
Введение
Люди с укоренившимся негативным мышлением не относятся к числу тех, кто способен что-то изменить.
Эрнст Ферстль[1 - Эрнст Ферстль – австрийский педагог и писатель. – Прим. пер.]
Знаете, что человек делает чаще всего? Ответ прост: думает! Недавние исследования показывают, каждый день наш мозг обрабатывает до 60 000 мыслей. Этот вихрь никогда не утихает и становится только сильнее в периоды стресса. В это время подавляющее большинство людей склонны верить в придуманные катастрофы. Независимо от реального положения дел в голове навязчиво, как рой жужжащих пчел, кружат мысли, что все идет не так и какие ужасные последствия ждут впереди.
Все дело в нашем развитии как вида. Человеческая природа устроена так, что угрожающие факторы окружающей среды воспринимаются нами четко и быстро: это необходимо для выживания. Если поместить нашу эволюцию в 24 часа, то все достижения современной эпохи, делающие нашу жизнь безопаснее и проще, уместились бы в последние секунды.
Из-за этого мы все еще подсознательно реагируем на стресс из-за разговора с начальником или из-за пробок по пути домой, как будто за нами гонится саблезубый тигр: с ощущением, что нужно бежать или, если это невозможно, атаковать. А если и это невозможно, то мы буквально застываем на месте, а затем часто не знаем, что включать и выключать и как это делать. А вихрь мыслей крутится, крутится и крутится, все глубже и глубже опуская нас по нисходящей спирали негативных мыслей. К этому добавляются соответствующие чувства, например, чувство безнадежности, страх перед будущим или полное отсутствие рвения что-либо делать.
Когда к обычному повседневному стрессу добавляется еще одно событие, которое тоже выбивает почву из-под ног, очень быстро возникает ощущение, что контроль полностью потерян.
Несколько лет назад я чувствовал себя именно так. Тогда я потерял жену в автокатастрофе и сам едва не свел счеты с жизнью. Мне пришлось долго бороться, чтобы буквально встать на ноги. Это было трудное время, которое не хочется переживать снова. И хотя сегодня у меня снова все хорошо, я не испытываю эйфории из разряда «оглядываясь назад я думаю, это было лучшее, что могло со мной случиться» – что-то такое вы можете прочитать во многих книгах с советами.
Тем не менее благодаря аварии я узнал много хорошего. Познакомился со своей нынешней второй половинкой во время реабилитации. Она заставила меня начать вести дневник: записывать, как у меня дела, и размышлять над своими мыслями по этому поводу. Все это привело к тому, что сегодня я могу работать писателем и таким образом осваивать самую прекрасную из всех профессий.
Первые размышления, которыми я поделился с другими пациентами, показали, что я могу использовать свои знания во благо другим людям. И это помогло прежде всего мне самому, придало моей ж
ЛитРес