Ридеро и автор книги не несёт ответственности за предоставленную информацию. Книга носит исключительно ознакомительный характер и не призывает к действию. Обращайтесь к своему лечащему врачу. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Глава 1: Понимание угрей: типы, причины и триггеры

Угри, также известные как акне, являются распространенным заболеванием кожи, которое поражает людей всех возрастов. Это происходит, когда волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и мертвыми клетками кожи. В результате образуются прыщи, угри и другие поражения.

Типы угрей:

Не воспалительные угри:

комедоны (закрытые угри) и открытые комедоны (черные точки).

Воспалительные угри:

папулы (красные бугорки), пустулы (прыщи с гноем), узлы (болезненные шишки под кожей) и кисты (глубокие, заполненные гноем поражения).

Причины угрей:

Избыточное производство кожного сала: гормоны, такие как андрогены, могут стимулировать сальные железы к выработке большего количества кожного сала.

Слишком быстрое ороговение клеток кожи: клетки кожи отшелушиваются слишком быстро и накапливаются в волосяных фолликулах, закупоривая их.

Бактерии: бактерии, называемые Propionibacterium acnes (P. acnes), присутствуют на коже и питаются кожным салом, вызывая воспаление.

Триггеры угрей:

Гормональные изменения:

пубертат, менструации и беременность могут вызвать вспышки угрей из-за колебаний уровня гормонов.

Стресс:

стресс может спровоцировать выработку гормонов, которые стимулируют выработку кожного сала.

Диета:

некоторые продукты, такие как молочные продукты и продукты с высоким гликемическим индексом, могут усугубить угри.

Лекарства:

некоторые лекарства, такие как кортикостероиды и литий, могут вызвать угри как побочный эффект.

Косметические средства:

использование комедогенных (закупоривающих поры) косметических средств может привести к появлению угрей.

Понимание типов, причин и триггеров угрей имеет решающее значение для разработки эффективной стратегии лечения.

Глава 2: Очищение: выбор правильных продуктов и техники

Ваша кожа – это самый большой орган, и она, как и любой другой орган, нуждается в особом уходе и внимании. Очищение – это первый и самый важный шаг в любом уходе за кожей, потому что оно удаляет грязь, масло и бактерии, которые могут закупоривать поры, приводить к появлению воспалений и преждевременному старению.

Но не все очищающие средства созданы одинаково. Важно выбрать продукт, который подходит именно вашему типу кожи. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, вам понадобится очищающее средство, которое эффективно удаляет масло, не пересушивая кожу. Если у вас сухая или чувствительная кожа, вам понадобится более мягкое очищающее средство, которое не будет раздражать кожу.

Помимо выбора правильного продукта также важно использовать правильную технику очищения. Мягко массируйте очищающее средство круговыми движениями, уделяя особое внимание участкам, где скапливается масло и грязь, например, Т-зоне. Обязательно смойте очищающее средство теплой водой и мягким полотенцем промокните кожу.

Советы по выбору очищающего средства:

Жирной или склонной к акне коже подходят очищающие средства на основе салициловой кислоты, гликолевой кислоты или перекиси бензоила. Ищите очищающие средства с пометкой «некомедогенно» или «без масел», чтобы не закупоривать поры.

Сухой или чувствительной коже подходят очищающие средства на основе крема или молочка. Ищите очищающие средства с такими успокаивающими ингредиентами, как алоэ вера или ромашка.

Нормальной коже подходят большинство очищающих средств. Ищите очищающие средства с мягкими поверхностно-активными веществами, такими как кокоамфодиацетат или лаурил глюкозид.

Техника очищения:

Смочите лицо теплой водой.

Нанесите очищающее средство на кончики пальцев.

Мягко помассируйте очищающее средство круговыми движениями, уделяя особое внимание жирным участкам.

Смойте очищающее средство теплой водой.

Промокните кожу мягким полотенцем.

Общие ошибки при очищении:

Использование слишком жестких очищающих средств может привести к сухости, раздражению и воспалению.

Очищение