Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность
Александра У.Начать читать книгу
О книге
"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №357 | №4372 |
Саморазвитие, личностный рост | №1258 | №5751 |
Здоровье | №220 | №3576 |
Общая психология | №168 | №4013 |
Саморазвитие / личностный рост | №1199 | №5352 |
Среди всех книг | №30526 |