Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность
Александра У.Начать читать книгу
О книге
"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Саморазвитие, личностный рост | №390 | №3396 |
Популярно о здоровье | №119 | №3459 |
Здоровье | №79 | №2839 |
Общая психология | №61 | №2377 |
Саморазвитие / личностный рост | №373 | №3128 |
Среди всех книг | №11436 |