Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность
Александра У.Начать читать книгу
О книге
"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №271 | №3772 |
Саморазвитие, личностный рост | №907 | №3983 |
Здоровье | №172 | №3086 |
Общая психология | №122 | №2902 |
Саморазвитие / личностный рост | №866 | №3704 |
Среди всех книг | №24884 |