Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность
Александра У.Начать читать книгу
О книге
"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" - это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Популярно о здоровье | №262 | №3745 |
Саморазвитие, личностный рост | №851 | №3921 |
Здоровье | №164 | №3060 |
Общая психология | №115 | №2801 |
Саморазвитие / личностный рост | №813 | №3643 |
Среди всех книг | №23560 |