Здоровая продуктивность. Как делать то, что важно для нас самих. Али Абдааль. Саммари
Smart Reading
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. СаммариВпервые на русском (Smart Reading)
Это саммари – сокращенная версия книги «Здоровая продуктивность. Как делать то, что важно для нас самих» Али Абдааля. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Никогда еще в истории у людей не было столько возможностей для того, чтобы реализовать себя. Никогда еще поиск работы не был таким простым. Никогда прежде люди не могли столь гибко планировать свое рабочее время.
И никогда еще они так не уставали.
Все вокруг ждут от нас продуктивности. И готовы посоветовать, как стать еще более продуктивным. Но мало кто объяснит, как при этом остаться счастливым.
Британский доктор Али Абдааль – один из таких людей. Столкнувшись с нешуточными перегрузками еще во время учебы, он всерьез задумался о том, как подзаряжаться от жизни и работы, а не наоборот. И после долгих поисков нашел ответ. Он – в этой книге, сразу ставшей бестселлером Amazon.
Smart Reading
Здоровая продуктивность. Как делать то, что важно для нас самих. Али Абдааль. Саммари
Оригинальное название:
Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You
Автор:
Ali Abdaal
www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)
Продуктивность без перегрузок
«Быстрее. Выше. Сильнее». Раньше это было девизом Олимпийского движения. Теперь – всего мира. Все хотят чего-то достичь. Абсолютно естественное желание. Кто же откажется стать лучше? Однако есть еще вопрос цены.
Хочешь быть продуктивнее?
Пожертвуй свободным временем ради дела.
Работай изо всех сил, не ленись и не ной.
Терпи, воспитывай силу воли, не расслабляйся.
Большинство людей подсознательно убеждены в том, что любой успех должен быть оплачен дискомфортом. Продуктивность идет в комплекте со стрессом. Будешь продуктивнее, заработаешь больше, будут деньги на лечение последствий стресса.
В самом деле?
Али Абдааль формулирует самое важное правило жизни: если нам хорошо, значит, все идет так, как нужно. Природа неслучайно распорядилась так, чтобы мы испытывали положительные эмоции. Их создают гормоны счастья[1 - Читайте саммари книги Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».]. Именно они одновременно питают нас энергией. А она обеспечивает нашу продуктивность.
Есть занятия, которые заряжают нас энергией, – о них первая часть книги. Есть занятия, которые нас разряжают, – о том, как с ними быть, рассказывает вторая часть. А третья посвящена главному злу современности – его величеству эмоциональному выгоранию. Впрочем, величество это мнимое. В каждой части есть конкретные практики, которые помогут разобраться в том, что значит быть продуктивным именно для вас.
Главные источники энергии
Источник 1. Откройтесь игре
Играют не только люди, но и животные, причем относятся к этому делу очень ответственно. Любой владелец собаки или кошки знает: несколько раз в день питомец обязательно напомнит хозяину, что пришло время размяться. Мы же, люди, часто считаем перерыв на игру пустой тратой времени.
Речь тут не только о спортивных или азартных играх. Важно другое: заряжает игровой подход к действительности. Игра расширяет границы воображения и позволяет взглянуть на реальность шире.
Вот несколько способов впустить игру в жизнь:
? Чаще проявляйте любопытство. В первую очередь по отношению к собственным повседневным делам. Задумываясь утром о предстоящем дне, спросите себя: «Что, если я пойду на работу другим маршрутом, решу задачу непривычным способом?..»
Журналист Уолтер Айзексон[2 - Читайте саммари книг Уолтера Айзексона «Стив Джобс» и «Илон Маск».] – биограф гениев. Он создал жизнеописания Бенджамина Франклина, Леонардо да Винчи, Стива Джобса, Илона Маска. И пришел к выводу, что всех их объединяет одно – любопытство. Именно оно заставляет грезить о полетах и художника XV века, и бизнесмена XXI.
? Ищите в любом деле элемент развлечения. Спрашивайте себя: как сделать его веселее, радостнее? Можно писать квартальный отчет в унылой тишине, но весел