Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции

Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.
Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.
Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.
Навык саморегуляции влияет на то, как вы:
реагируете на происходящее и подвержены стрессу
принимаете любые решения - финансовые, личные, профессиональные
чувствуете себя и спите
восстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособность
снимаете напряжение при повышенных нагрузках
сохраняете выдержку независимо от обстоятельств
Прочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.