Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари

Это саммари – сокращенная версия книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» Мо Гавдата. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Мо Гавдату, трудившемуся в IBM, Microsoft и Google X, с первого дня работы сопутствовал успех, но он не чувствовал себя счастливым. Мо сравнивал себя с более богатыми друзьями и все время куда-то спешил, желая достичь большего. В конце концов он устал – быть вечно неудовлетворенным довольно утомительно. Тогда Мо Гавдат решил изучить матчасть – он погрузился в книги, лекции и документальные фильмы на тему счастья. В конце концов он выработал свой, технический подход. Итогом почти 10 лет его исследований стали уравнение и модель, эффект которой, по словам автора, можно измерить, многократно воспроизвести и получить гарантированный результат – счастье.

Smart Reading

Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари

Оригинальное название:

Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy

Автор:

Mo Gawdat

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

Можно ли быть счастливым, потеряв ребенка

Директор по развитию бизнеса Google X Мо Гавдат начал писать книгу «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» через 17 дней после смерти своего сына Али.

В 2014 году студент Бостонского университета 21-летний Али, когда гостил у родителей в Дубае, попал в больницу с приступом острой боли в животе и там после операции скончался из-за врачебной ошибки. Когда он умер, у Мо Гавдата оказалось два пути: страдать всю оставшуюся жизнь или прожить душевную боль, а затем изгнать болезненные мысли. Мо выбрал второй вариант.

«Я скучаю по Али каждую секунду каждого дня. Я скучаю по его улыбке, по утешающим объятиям в те минуты, когда мне их больше всего не хватает. Эта боль очень сильная, и я знаю, что она утихнет нескоро. Но я не сопротивляюсь. Я не думаю о своих страданиях постоянно, чтобы их усилить. Я не проклинаю судьбу и не веду себя как жертва. Я не считаю себя обманутым. Я не испытываю ни злости, ни гнева по отношению к больнице или к тому врачу, я не виню себя за то, что отвез его туда. Подобные мысли были бы бессмысленными и бесполезными. Я выбираю не страдать», – пишет Мо Гавдат.

По его словам, он, его супруга и дочь иногда грустят, но не страдают. В этом им во многом помогли разработанные Мо Гавдатом ранее уравнение и модель обретения и сохранения счастья.

В поисках счастья: уравнение

Мо всегда сопутствовали успех, финансовое благополучие и признание, связанные с его работой в IBM, Microsoft, а затем и в Google X. Но чем он больше зарабатывал, тем несчастнее себя чувствовал. Счастья не принесли даже два купленных им раритетных автомобиля Rolls-Royce, о которых он мечтал и которые, в конце концов, смог себе позволить. Когда у Мо случаются сложные периоды в жизни, он обращается к книгам и ищет в них решение проблемы. Поэтому, не чувствуя счастья на протяжении многих лет (со времен молодости, когда он едва сводил концы с концами), он стал тщательно исследовать эту тему, разобрал ее буквально «на винтики» и к 2010 году вывел простую модель, которую он и его друзья испытали на практике и получили предсказуемый результат – счастье.

Мо выяснил, что счастье, как одна из заводских настроек телефона, – базовая настройка человека. Счастье не нужно искать во внешнем мире – оно предустановлено и находится внутри. Давление окружения, наши убеждения или неоправданные ожидания меняют исходные настройки. Но мы всегда можем восстановить их.

Мо много лет считал, что счастье нагрянет автоматически, как только он добьется успеха. А среди удовольствий, от которых он должен был «временно отказаться, чтобы добиться успеха», должно было быть и счастье. Как выяснилось, чтобы обрести счастье, нужно искать именно счастье, а не стремиться к материальному благосостоянию, обилию развлечений и статусных атрибутов.

В поисках счастья Мо Гавдат начал отслеживать моменты, доставляющие ему радость, и составлять их список. Попробуйте и вы. По словам Мо