Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…

Ирина Станиславовна Пигулевская

Здоровая спина – гарантия активного долголетия! Мало просто прожить долгую жизнь, нужно, чтобы гибкость и подвижность сохранились на многие годы. Согласитесь, никому не хочется быть сгорбленным, беспомощным стариком, стонущим от радикулита. И уж подавно никто из молодых в страшном сне не может представить себя ограниченным в движении. Наша книга расскажет вам, как сохранить здоровье позвоночника на долгие годы и облегчить своё состояние, если неприятности уже настигли. Автор даёт рекомендации по профилактике заболеваний, рассказывает о методах лечения, даёт рекомендации по питанию. Здесь же вы найдёте лучшие рецепты народной медицины и комплексы лечебной гимнастики.

Остеохондроз, радикулит, спондилёз, артрит, артроз, сколиоз и межпозвонковые грыжи…

Об этих и других «неполадках» позвоночника и сопутствующих им проблемах просто и доступно рассказывает автор. Её советы помогут вам быть подвижными в любом возрасте. Желаем вам крепкого здоровья, лёгкой походки и королевской осанки.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ирина Пигулевская

Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…

© Художественное оформление, «Центрполиграф», 2023

© «Центрполиграф», 2023

Введение

Обычно люди не задумываются о состоянии позвоночника лет так до сорока. Ну есть он и есть. Но постепенно начинают замечать, что «вот тут ломит» и «вон там что-то похрустывает», появляются болезненные точки, а массаж иногда становится просто испытанием. А всё потому, что позвонки и межпозвонковые диски постепенно изнашиваются, и это становится заметно. И чем дальше, тем больше.

И вот однажды человек задумывается, что делать, чтобы вернуть былые ощущения здорового позвоночника. Чаще всего это бывает, когда какой-нибудь остеохондроз уже развился. Но всё же надежда есть, если знать строение костной системы, делать физические упражнения, не обходить стороной невролога и постараться не сидеть без движения целыми днями.

Конечно, самые известные болезни позвоночника – это остеохондроз и радикулит, но, к сожалению, ими дело не ограничивается. Дело в том, что кость – сложное образование. Она состоит из костной ткани, костного мозга, суставных хрящей, кровеносных сосудов и нервов. Снаружи кость покрыта надкостницей – тонкой плёнкой. Для её нормального функционирования необходимо много различных элементов. Недостаток витаминов может привести к деформациям костей. Дефицит солей кальция и фосфора обусловливает повышенную ломкость костей и их искривление. При этом если в пище существует недостаток кальция, то организм начинает покрывать его недостаток за счёт вымывания из костей, что приводит к их слабости и ломкости.

В итоге человек может получить и сколиоз, и межпозвонковую грыжу, и много чего ещё. Правда, для этого нужны и кое-какие другие предпосылки, но они очень характерны для нашей жизни и встречаются часто. Однако не всё так плохо, и можно если не предотвратить, то хотя бы замедлить развитие этих явлений на долгое время.

Строение позвоночника

Позвоночный столб состоит из 24 позвонков. Между двумя соседними позвонками расположен межпозвонковый диск, который представляет собой круглую плоскую соединительнотканную прокладку, имеющую сложное строение. Диски нужны, чтобы снижать нагрузки на позвонки и препятствовать их трению друг о друга. Также диски служат для соединения тел позвонков друг с другом.

В центре межпозвонкового диска находится упругое ядро. Вокруг ядра располагается многослойное фиброзное кольцо, которое удерживает ядро в центре и препятствует сдвиганию позвонков в сторону относительно друг друга. У взрослого человека межпозвонковый диск не имеет сосудов, и хрящ его питается путём просачивания питательных веществ и кислорода из сосудов тел соседних позвонков. Поэтому большинство лекарственных препаратов не достигает хряща диска.

Фиброзное кольцо имеет множество слоёв и волокон, перекрещивающихся в трёх плоскостях. В норме