ПРЕДИСЛОВИЕ

Facilius est pondus, amittere quam servare

Снизить вес легче, чем его сохранить

(Андрей Иваненко)

Здравствуйте, уважаемые друзья!

Если вы держите в руках эту книгу, то вы уже на пути к своему здоровью. Дорогу осилит идущий. Человек, когда принял решение что-то изменить в своей жизни, уже на 50% приближен к успеху на этом пути.

Но, не бывает пути без преград и терний, и очень часто эти преграды являются частью самого пути. Важно когда вы придете к своей стене и поставите лестницу чтобы забраться и увидеть свое место предназначения, это было именно тем вашим местом.

Очень часто мы идем каким то путем, чаще навязанным другими людьми, стереотипами, шаблонами, рекламой и когда мы забираемся наверх этой лестницы, то видим пустыню или заросли. Совсем не то, о чем мы мечтали.

В этой книге я хочу донести до вас важность выбора, который должны сделать именно вы сами, а не кто-то за вас. Потому что, от этого выбора зависит успех приверженности к своему пути, и к своей победе в конце пути.

Я на практике, раньше видел очень многих людей, которые снижали вес, но не могли его удержать. Видел частые срывы, разочарования и демотивацию дальше искать решения этой задачи.

Но, я нашел ключи к своему успеху, как эксперта по снижению веса, и в настоящем таких пациентов со срывами у меня нет.

Верю в вас и ваш правильный выбор той пилюли, которая вас разбудит от сна иллюзий и разочарований. Какую выбрать капсулу синюю или красную, остаться в матрице или выйти из матрицы, от этого зависит ваш успех в конце пути.

В этой книге, я уверен вы найдете для себя много полезного, а самое главное стимул сделать первый шаг к своей победе. Вся информация, которой я хочу с вами поделиться, прошла полную проверку моим опытом врача, сотнями счастливых и стройных людей прошедших со мной свой путь.

Здесь в этой книге я помогу вам правильно расставить свои приоритеты в снижении веса, перевести свою проблему в реальную задачу, понять хотите ли вы со мной пройти свой путь к победе над лишними килограммами, и остаться в любимой вами форме навсегда!

Автор книги, врач эндокринолог, клинический психолог, диетолог, эксперт по снижению веса – Андрей Иваненко

Глава первая

Мозг и лишний вес, или как убедить свой мозг снижать вес.

Cerebrum humanum multorium morobrum causam continent

Мозг человека содержит в себе причину многих болезней

(Гиппократ)

Ожирение по распространенности приравнивается к неинфекционной эпидемии. Избыточная масса тела является одной из важных проблем медицины. В последнее время интерес к этой проблеме значительно возрос, что обусловлено широкой распространенностью ожирения среди всех возрастных групп населения, низкой эффективностью лечебных, диетических, фитнес мероприятий, направленных на снижение веса.

В настоящем времени снижение веса больше похоже на моду, чем на необходимость. Некоторые люди даже не задумываются зачем им это нужно, ведь моя подруга сходила к диетологу, сидит уже месяц на кето- диете и потеряла 10 килограмм, а я что хуже? Или наша Наталья Сергеевна из отдела продаж за последние 3 месяца преобразилась до неузнаваемости, мы ее пытали всем отделом, оказывается она на интервальном голодании. А моя мама ходит в поликлинику к эндокринологу на школу диабета и они там все вместе худеют. Мой муж пошел в частную клинику и колет себе в живот какие -то уколы, хочет убрать свой большой и круглый живот. Куда мне теперь податься, даже и не знаю, столько вокруг предложений.

Наше информационное поле, в котором мы прибываем, навязывает нам стандарты красоты, молодости, здоровья. Так сейчас модно, потому что если ты этого не делаешь, то все смотрят на тебя косо и предвзято – на работе, дома, в метро, на улице, в кафе. Даже не смотря на развитие такого движения как боди – позитив и боди нейтральность, где ты сам и люди принимают тебя таким как есть с любыми формами и весом.

Конечно, как и везде и в первом случае с навязанными стандартами красоты, так и в боди – позитиве есть свои крайние точки и радикальные идеи. Я считаю, что все сойдется где – то в середине самых лучших мнений. Ведь каждый человек являясь индивиду