Нерешительный человек. Перестань сомневаться и возьми судьбу в свои руки за 21 день. Книга-тренинг

Патрик О'Коннор

Эта книга поможет вам раз и навсегда побороть нерешительность, обрести смелость претворять задуманное в жизнь и научиться принимать ответственные решения, опираясь на собственные желания и интересы.Здесь вы найдете:Подробную классификацию разновидностей нерешительных людей и корни их психологических страхов и загадок7 действенных способов "нарастить решимость", основанных на последних научных исследованияхКонкретные техники принятия решений в критических жизненных ситуациях, проверенные десятилетиями практикиРоль мотивации, веры в себя и планирования при воплощении смелых решений и целейОбучение проявлению внутреннего стержня и железобетонной решительности Советы эксперта помогут развитию волевых качеств, которая позволит вам навсегда изменить свою жизнь!

Патрик О'Коннор

Нерешительный человек. Перестань сомневаться и возьми судьбу в свои руки за 21 день. Книга-тренинг

Введение

Всё началось 7 лет назад, когда ко мне на приём пришёл Ричард – потухший мужчина лет 35 с красными глазами и нервным тиком в лице. Он рассказал, что вот уже 3 месяца не может выбрать новый мобильний телефон: сидит вечерами, сравнивая модели, отзывы, характеристики, но так и не в силах решиться ни на один вариант. Он понимает, что это иррационально и что важных в жизни вопросов полно, а он трясется над этим абсурдом – но состояние тревожного ступора не отпускает его.

Ричард признался, что с нерешительностью борется давно, но сейчас это перешло в серьёзную проблему, постоянно создающая интенсивные стрессы даже в бытовых мелочах. Она мучительно удлиняет любые, даже простейшие решения, а порой полностью парализует. Ричард жаловался на хронические усталость и головные боли, а его девушка уже грозилась уйти, поскольку он часами «застревал» в переживаниях, стоит ли сегодня готовить рыбу или какое-то мясо к ужину.

Изучая проблему Ричарда, я столкнулся с пугающей статистикой: по данным Бостонского университета, около 25% взрослых людей в той или иной степени страдают от нерешительности. И нередко эта внутренняя неспособность делать выбор перерастает в генерализованное тревожное расстройство, значительно снижающее качество жизни.

Меня поразили цифры другого крупного исследования: около 60% людей тратят более получаса на принятие бытовых решений вроде выбора что приготовить на ужин или какую пару обуви надеть. А 28% – дольше часа обдумывают подобные вопросы! Это говорит об огромных потерях времени из-за такой «зацикленности» и неспособности определиться быстро даже в мелочах.

Я осознал, что нерешительность – это куда более серьезная психологическая проблема, которая лишает людей жизненных сил, энергии, возможностей и потенциала. И тогда задумался о создании программы, которая помогла бы таким людям раз и навсегда избавиться от пагубной привычки тянуть с выбором.

После шестимесячной терапии Ричард полностью изменился, словно обрёл второе дыхание. Он научился принимать решения без мучительных колебаний, усилил фокус на ключевых целях. Вместо изнуряющих сомнений Ричард теперь ощущает прилив энергии от осознанного и ответственного выбора. В жизни он сделал рывок как никогда раньше. И эта история убедила меня поделиться своим методом шире.

Возможно, и вы узнаёте себя в злоключениях Ричарда? Если нерешительность ворует ваши силы, отравляет быт, мешает исполнять мечты – эта книга для вас. На её страницах я открою психологические корни проблемы и поделюсь 7 действенными стратегиями, как навсегда избавиться от этой губительной привычки. Пришло время набраться решимости, я верю – у нас все получится!

Часть 1. Коварная нерешительность

Глава 1. Когда выбор парализует

Джон стоял посреди огромного супермаркета совершенно обескураженный. Полчаса он бродил вдоль бесконечных рядов с крупами, сравнивая состав, калорийность, цены. Ему просто нужно было купить пакет риса или гречки на ужин, но от обилия вариантов голова шла кругом.

Этот знакомый многим паралич перед выбором из психологии называется “синдромом Буриданова осла”. Он описывает состояние