Фитнес 60+

Наталья Анатольевна Нагорнова

Какая польза от Фитнеса для человека старше 60? Здоровье, социум, общение, новые навыки, прогулка, нахождение в тонусе и в интересе. Свою маму затащить в фитнес–клуб мне пока не удалось – она шаблонно считает, что это для молодых и сильных. А на самом деле – нет, он подойдёт и не натренированным, и неспортивным, и глубоким домоседам. Но я не теряю надежды. Потому что мне фитнес помогает не только поддерживать тело и дух, но и настроение, структурирование времени, навык переключаться, обнуляться, радоваться окружению.

Наталья Нагорнова

Фитнес 60+

Первый день на пенсии

Как встретишь – нет, не Новый год – пенсию, так ее и… Ну, буду надеяться. Дело в том, что первые сутки моей официальной неработы начались с новой работы в буквальном смысле, с первой минуты: срочная онлайн консультация – ровно в 00:00. Точнее, не совсем с новой, а с предпоследней, с которой уходила на последнюю и которые иногда совмещала. Если проще: была у меня частная психологическая практика, потом я вышла на работу психологом в крупную организацию, частные консультации параллельно совмещала, и вот на пенсии официально уволилась (надоели транспорт, отчёты и составление Положений), остались только клиенты, в основном, онлайн.

Утром, выспавшись, пошла на почту – коллега прислала свою чудесную книгу с “52 притчами на каждую неделю”. Спокойненько так – это не после работы забежать, когда там такие же после трудового дня. Но – нет: народу было полно. Больше, конечно, пенсионного возраста. Они показались мне все медлительными, многословными… Пока, за новенького, мне это заметно, а вот расслаблюсь, сбавлю обороты со скоростью и – тоже, наверное, такой стану.

В магазине у дома, на кассе:

– Пенсионный есть?

– Да.

– Не забывайте об этом говорить! Понимаете же сами, что не тянете на пенсионерку, а каждый раз вас спрашивать не будут, – назидательно обучала кассирша чуть старше меня. Приятно!

Штампы–галька

Выход на пенсию учёбе не мешает, мне нравится учиться онлайн в школе писательского мастерства “CWS”. На семинаре по литературным штампам писатель Марина Степнова сравнила их с обкатанными береговыми камушками, ими мы общаемся, понимая друг друга с полуслова. А литературная речь, по аналогии с галькой – необработанный камушек первоначальной аутентичной формы с выпуклостями и зазубринами.

Следую этой метафоре дальше: когда сидишь на берегу, находишься на мелководье, там – галька, мелкая рыбешка. И только на глубине – самое ценное. А в чем глубина для словесника, где? – в море классической литературы, куда стекаются ручейки и реки, несущие в него свои воды.

Там и возможно найти – древнюю амфору, какой-нибудь артефакт, жемчужину, сокровища с затонувшего корабля, редкостную рыбину или вообще – бутылку с джинном. Но для этого необходимо отправиться на глубину, на поиски самого удивительного, ценного, уникального.

В поисках новых приятельских отношений, чтобы вживую – со взглядами, приветствиями, улыбками, отправляюсь в фитнес–клуб. Расположен он рядом, через один дом от моего. Лет десять назад я туда уже ходила, потом забросила. Так что представление имела, и вот теперь снова – за укреплением мышц, общением, людской толчеёй, неожиданными встречами. Спасибо детям – снова подарили карту, сама я так и собиралась бы.

Первая неделя на пенсии

Затопили на даче баньку. Стыдно сказать – два года не растапливали, некогда было.

Поставила импланты, а то все не решалась: вдруг потом понадобилось бы отлежаться, и было бы некогда. Поплутала в условиях квеста: операционная в пригородной Сухой Самарке, в длинном доме. Вокруг – панельки, стройки, ларьки, как везде в пригородах, но через дорогу – протока, и на ней – отслужившие пристани и старые дебаркадеры, тоже на пенсии.

Заказывая такси, мычала замороженным ртом и не могла ответить – какой подъезд, и в ответ: нет машин, ждите. Побрела на остановку, там старухи сидели, расположившись, как на рынке: надолго. Подождала минут десять, занервничала: хирург велел быстро домой и приложить к щеке что-нибудь из морозилки, чтобы после наркоза лицо не распухло. Тут, наконец, такси, я – наз