Осторожно, ЗОЖ!

Виктория Логвиновская

В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое. В этой книге автор делится своим опытом, к чему его привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети. Книга для вас, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в зеркале вам не нравится, а цифры на весах не радуют. Если времени на спортзалы у вас совсем мало, а сил хватает только чтобы дотащить себя на работу и обратно. А единственное, что вы успеваете в суете – ужаснуться от того, как быстро пролетает ваша жизнь. Пара минут в день и вы сможете стать лучшей версией себя. Внимание: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Виктория Логвиновская

Осторожно, ЗОЖ!

ВВЕДЕНИЕ

Я мечтала написать книгу ещё в школе. Но на тот момент казалось, что все уже давно написано, а писать глупости совсем не хотелось.

Годы шли, мечта не проходила, но ближе к ней я не становилась, как и увереннее в себе.

А потом посмотрела вокруг, на то как, пока я думаю, другие открыто выражают свои мысли. И решила попробовать. Ведь за это время я успела накопить 12 летний опыт в теме здоровья. Но не нашла пока книг, созвучных моему опыту и мыслям.

Лет 12 назад, когда я только начинала свой путь, я видела книгу, по замыслу похожую на мою, среди других. Тогда было модно продавать книги в таких передвижных фургончиках. "Все по сто" они стоили. И я любила рассматривать книги и иногда покупать. Та книга мне очень понравилась, но она была большая и стоила 300 рублей. Для меня в 2011 году это было много. Я решила, что куплю ее позже. Но позже ее уже не было. И я до сих пор жалею, что она не попала в мои руки. Хотя, возможно, что я ее идеализирую сейчас. А возможно я даже не взялась бы писать свою книгу, если б понимала, что что-то похожее существует.

В мире фитнеса информации очень много, но дается она разрозненно, а иногда эксперты дают на один и тот же вопрос противоположные ответы. И это нормально. Ведь все мы немного разные и у каждого сработает свое. Но мне от некоторых советов хочется кричать: не делайте этого, пожалеете. И в этой книге я расскажу, к чему меня привело бездумное следование советам, полученным от других людей, из книг и сети. Я не умею учиться на чужих ошибках, но есть потрясающие люди, которые умеют и практикуют. В этом случае мой опыт сможет помочь сэкономить годы пути к себе и массу нервных клеток. При этом кому-то книга поможет, а кому-то совсем не зайдет. Может мои слова заставят ещё кого-то сесть и подумать о жизни. А даже если нет, пора возвращаться в люди, а то я соскучилась.

Она поможет вам, если вы устали от бесконечных диет и срывов, если каждое утро вы встаете с болями в спине, а днем мучаетесь от головной боли, если отражение в зеркале вам не нравится, а цифры на весах не радуют. Если времени на спортзалы у вас совсем мало, а сил хватает только чтобы дотащить себя на работу и обратно. А единственное, что вы успеваете в суете – ужаснуться от того, как быстро пролетает ваша жизнь.

Ну и бонусом вы получите возможность найти способ полюбить себя. Ведь как ни странно многие мои изменения начались только тогда, когда я приняла и полюбила себя любой. Этому будет посвящена отдельная глава, поэтому сильно углубляться здесь мы не будем.

Поводом для написания книги также стало осознание, что из раза в раз люди вокруг спрашивают как будто одно и то же. И каждый раз им правда важно слышать мой ответ. А значит, можно сформулировать ответы на самые повторяющиеся вопросы. Видимо не так уж и очевидны ответы на них, и потенциально эта книга может помочь тем, у кого есть желание помочь себе, а времени разбираться в дебрях интернета нет.

При этом я буду писать обо всем с двух позиций: эксперта и человека, который сам решал проблемы, с которыми столкн