Рус Дудник. Каскадное Голодание

Рус Дудник

Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Рус Дудник. Каскадное Голодание

Об авторе

Привет, в эфире Рус Дудник!

Я уже привык начинать все свои видео этой фразой, но если вы впервые слышите обо мне, то сначала покажусь вам ниже на фото и немного расскажу о том, почему я взял на себя смелость не только затронуть тему именно каскадного голодания, но даже написать книжку о нем.

Я увлекся ЗОЖ в 80-х годах прошлого столетия и сразу погрузился во множество тем, которые касались и развития физического тела, и его оздоровления, и даже духовного самосовершенствования.

Да, в то время само понятие Здорового Образа Жизни было более широким, чем сейчас, и мы с интересом изучали все аспекты осмысленного существования человека в этом мире, в том числе и различные способы оздоровления и улучшения физического тела.

Голоданием я заинтересовался в 1989 году, когда мне подарили книгу Поля Брэгга «Чудо Голодания».

Сейчас некоторые тезисы из этой книги, которые касаются именно голодания, можно улучшить, так как прошло немало времени и появилось много новых знаний о том, что происходит в организме во время голодания.

Но в то время данная книжка многих вдохновила на практику это прекрасного способа оздоровления, так Поль Брэгг писал очень вдохновленно, эмоционально и интересно.

Кстати, не забывайте, что несмотря на такое название книги, она была посвящена не только голоданию.

Например, Брэгг подчеркивал важность для здоровья 9 докторов:

Доктор Солнечный Свет

Доктор Свежий Воздух

Доктор Чистая Вода

Доктор Здоровое Естественное Питание

Доктор Пост (Голодание)

Доктор Физическая Активность

Доктор Отдых

Доктор Человеческий Дух (Разум)

Доктор Осанка

А об этом, к сожалению, многие забывают сегодня.

Конечно же, еще в процессе чтения книги я начал потихоньку практиковать голодания, начиная с однодневных.

2020 год (44 года)

И по мере приспособления и тренировки организма (да-да, голоданием организм тоже нужно тренировать, действуя постепенно), увеличивал и количество дней без еды, а изучая других авторов, начал практиковать и сухие голодания, когда исключается питье любых жидкостей.

Честно говоря, я вряд ли стал бы писать книгу о голодании, только на основе того, что много лет его просто практиковал.

Так уже получилось, что в моей жизни, как и в жизни многих людей, случались различные заболевания, которые не поддавались лечению методами официальной медицины.

Читая же книги по голоданию, восторгаясь историями людей, которые излечились от своих, казалось бы, неизлечимых болезней, с моей стороны было бы просто глупо не попробовать такой сильный метод оздоровления.

Введение

История первая

В детстве у меня было заболевание «гайморит», которое в то время лечили довольно болезненной процедурой.

Ребенок попадал в больницу, где в течение 2-3 недель ему делали проколы – вводили через носовой проход толстую иглу, «пробивали» гайморову пазуху и потом откачивали из нее гной, который там скопился.

Впрочем, если бы этого не делали, гной мог бы проникнуть в лобные пазухи, а оттуда…

Короче, не знаю, что меня пугало больше – рассказы врачей или очередной укол толстой иглы (черт возьми, конечно же, второе пугало больше).

Уже во взрослом возрасте я читал, что такой способ лечения сейчас признан не очень эффективным (подтверждаю своими лежаниями в больнице) и довольно жестоким (до сих пор помню, как пацанята в палате забивались под койку перед проколом, и их вытаскивали силой санитары).

Особенно было обидно, что оно не помогало навсегда, так как через полгода-год гной вновь образовывался в гайм