Мягкий способ бросить курить, или Как обрести полный контроль над курением!

Анна Александровна Федорова

В этом курсе я поделюсь своими особыми знаниями в области курения и никотиновой зависимости, накопившимися за несколько лет исследований путем многочисленных собственных проб и ошибок, наблюдений за окружающими меня курящими и «бросающими курить» людьми, а также изучения соответствующей медицинской и психоаналитической литературы. Я подробно расскажу, какими средствами можно минимизировать тягу, постепенно, день ото дня, сводя её на нет. Также в книге будет оговорено, какие методы и способы являются бесполезными в борьбе с курением, так как многие тратят уйму времени на банальное повторение одних и тех же ошибок…Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Анна Федорова

Мягкий способ бросить курить, или Как обрести полный контроль над курением!

«После того, как я совершенно бросил курить, у меня уже не было сумрачного и тревожного настроения».

«Привычка – тиран людей» Шекспир

Bвeдeниe

Приветствую всех, кто приобрел и читает сейчас мой курс. Во вступлении я немного расскажу о своей предыстории. Кому не интересно – могут опустить эту часть, однако не советую этого делать, так как в основном все курильщики, предпринимающие попытки бросить курить, совершают идентичные ошибки, причем зачастую они лежат не на физическом, а на психоэмоциональном и очень глубоко подсознательном уровне.

Итак, свою первую сигарету я попробовала в 10 классе, исключительно за компанию другом. Как и много позже, я абсолютно не поняла прелести этого «удовольствия». В последствие в институте ситуация повторилась. Мой курящий друг вечно стрелял у всех сигареты – и больше для него, чем для себя, я обрела привычку постоянно носить с собой пачку. При этом курила исключительно раз в несколько дней и только за компанию. Однако в какой-то момент что- то не заладилось с учебой, организм погрузился в состояние продолжительного стресса, и рука как-то сама собой потянулась за сигаретой. Дальше – больше. Работа, новые, не всегда легко разрешимые, проблемы. В итоге нормой для меня стала пачка в сутки, и даже её хватало не всегда. Так продолжалось около 7 лет, из-за постоянного курения начались проблемы на работе, я совершенно перестала высыпаться и стала опаздывать, испортились отношения с коллегами, так как мне постоянно хотелось закурить, но по понятным причинам сделать это получалось не всегда, что выливалось в раздражение и вечное психологическое напряжение, связанное с ломкой. Но всё это были бы цветочки, если бы в какой-то момент я не поняла, что моё здоровье, и, чего греха таить, жизнь в буквальном смысле висят на волоске. Моё дыхание стало походить на дыхание огнедышащего дракона – легкие постоянно издавали урчащие клокочущие звуки, сердце стало забиваться в дикой тахикардии, начались большие проблемы с засыпанием – я стала испытывать реальный страх не проснуться, из-за чего подолгу каждый раз не могла уснуть. Несколько раз во сне у меня как бы «включалось» сознание, и я видела себя в полной темноте, безмолвно кричащей и не имеющей возможности открыть глаза. Было ощущение, что я никогда больше не смогу вернуться в физическое тело. Иногда этот полуночный кошмар продолжался по нескольку часов, наполняя меня диким страхом и отчаянием. Каждый раз, когда мне, наконец, удавалось проснуться, я клялась себе, что никогда больше не притронусь к сигарете. Однако проходило всего несколько часов, и, что вы думаете… моя рука, как ни в чём не бывало, тянулась за новой дозой. Наркотик был для меня важнее собственной жизни!

Чем бы все это закончилось – не знаю, однако в какой-то момент вмешались близкие люди, которые были просто не в состоянии больше видеть меня в том издерганном, морально опустошенном и физически обессиленном виде, в котором я пребывала на протяжении последних нескольких лет. Я поняла, что рушу не только себя, но и всё в своей жизни: отношения, дружбу, любовь, так как единственное, о чем на самом деле может всерьез думать куриль