Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе

Сергей Владимирович Длин

Доктор Длин. Книги о здоровье позвоночника и суставов

Практически перед каждым в определённый момент жизни встает вопрос – как избавиться от боли и сохранить активность при заболеваниях суставов. На страницах этой книги вас ждут простые и легкие в применении способы профилактики, упражнения, правила жизни и питания, которые помогут восстановить здоровье, если у вас уже есть артрит или артроз. Врач с опытом работы 25 лет, к советам которого прислушиваются более миллиона человек, остеопат, специалист в превентивной и антивозрастной медицине, руководитель клиники лечения болезней суставов – Сергей Длин – расскажет вам на страницах этой книги, как:

– вовремя заметить развитие артрита и артроза;

– сохранить здоровье суставов и отсрочить развитие осложнений;

– избавиться от боли и вернуть свободу движений;

– изменить ежедневные привычки, чтобы стать в разы здоровее.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сергей Владимирович Длин

Помоги своим суставам

Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе

© Длин С. В., текст, 2023

© Горячева Н.А., фотографии, 2023

© Давлетбаева В. В., иллюстрации, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

Об авторе

Автор книги, которую вы держите в руках, – один из самых авторитетных экспертов в области восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата. Сергей Владимирович Длин – врач с опытом работы более 25 лет, специалист в превентивной и антивозрастной медицине, невролог, мануальный терапевт, остеопат и руководитель собственной международной сети клиник лечения суставов и позвоночника. Также он разработал свой авторский метод по восстановлению опорно-двигательного аппарата. Немаловажно, что в лечении суставов доктор Длин опирается как на новейшие российские исследования, так и на опыт зарубежных коллег. В его багаже обучение и стажировка по специальности «остеопат и кинезиотерапевт» в Израиле, практика в Центре здоровья Chiropractic в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке, обучение у основоположника мануальной терапии Карла Левитта и Президента российской ассоциации мануальной терапии Алексея Егоровича Саморукова.

Сергей Длин ежедневно работает с пациентами с самыми разными диагнозами. Помимо этого, он постоянно выступает в качестве эксперта в телевизионных программах и публикует статьи в авторитетных медицинских журналах как в России, так и за рубежом.

Также Сергей Владимирович является одним из немногих специалистов, которые пользуются безупречным авторитетом в социальных сетях. Ежедневно к его советам прислушиваются более миллиона подписчиков.

Но лучше всего об опыте доктора Длина говорят многочисленные отзывы пациентов, которых он буквально поставил на ноги. Сегодня и у вас появилась возможность познакомиться с уникальной методикой лечения и оздоровления Сергея Длина, которая помогла десяткам тысяч человек вернуться к полноценной, полной движения жизни!

Предисловие

Представьте: в один совсем не прекрасный день вы просыпаетесь, чтобы, как обычно, выйти с любимым псом на прогулку или поехать на работу, и вдруг чувствуете выраженную боль в суставе. Вы понимаете, что буквально не можете подняться с кровати! А уж о том, чтобы снова активно двигаться, можно вообще забыть. К тому же заболевания суставов могут остро проявляться не только в движении, но и в состоянии покоя. Жизнь оказывается разделена на до и после, а о старых привычках приходится забыть.

Все мы постоянно двигаемся, и нам сложно представить себе, что можно быть сколько-нибудь ограниченным в своей активности. Более того, каждое движение может приносить невыносимую боль. А ведь физический дискомфорт также влияет на наше эмоциональное состояние: появляется чувство растерянности, безысходности, собственной беспомощности и слабости перед лицом болезни. И неважно, сколько вам лет: заболевания суставов сегодня не имеют возраста.

Что же делать? Возможно ли повернуть патологические процессы в структурах опорно-двигательного аппарата вспять? Можно ли сохранить подвижность на дол