Вместо предисловия

Быть мамой – настоящее искусство. Для каждого родителя появление детей становится трансформационным периодом, периодом трудностей и стресса, в котором самое страшное – потерять себя.

На личном опыте я знаю, что быть мамой – тяжелая и изматывающая работа. Она требует безусловной преданности, отдачи и любви. Мама – это вечный недосып, усталость и большая ответственность. Мама – это работа без выходных, отпусков и праздников. Подобно многопрофильному специалисту, мама совмещает в себе роли няни, воспитателя, учителя, психолога, врача, повара, швеи и уборщицы. Ради чего она старается? Самое ценное вознаграждение мамы – счастливый и здоровый ребенок.

В этой книге мне бы хотелось рассказать личную историю преображения. В главной роли – мама, которая преуспела в искусстве самопознания и сумела вспомнить о себе, своих желаниях и стремлениях. Эта история доказывает, что изменения возможны, даже если это кажется невероятным.

Я приглашаю вас в путешествие по книжным страницам, пронизанным вдохновением. Помните, что счастье ребенка зависит от морального и физического состояния его мамы. Желаю, чтобы вы, подобно героине этой истории, обрели внутреннюю гармонию. В этом вам помогут краткие рекомендации, зафиксированные в конце каждой главы. Приятного путешествия!

С любовью и благодарностью,

Елена Тиранова.

Как все начиналось…

Беременность – путь длинной в 9 месяцев, который сопровождается предвкушением. Я четко помню 9 месяцев ожидания, которые оправдались рождением моей прекрасной дочери. С того момента в жизни изменилось все.

Когда на свет появляется твое дитя, ты еще не знаешь, что теперь сердце всегда будет биться на двоих. Еще не знаешь, что материнство – огромная работа, оплата за которую приходит любовью, улыбками, смехом и объятиями.

Ребенок любит свою маму безусловно, но с примечанием – она нужна ему, чтобы выжить. Одновременно с этим, безусловная любовь должна быть ответной и от матери. Холодная и равнодушная мать – не значит любящая. Без искренней любви и заботы ребенок может вырасти травмированным.

Я четко помню мгновение, когда на мой живот положили дочь. Она была такой горячей и смотрела на меня двумя большими миндалевидными глазами. В тот самый момент в моем мозгу произошел яркий всплеск, спровоцированный большой дозой окситоцина[1 - Окситоцин – это и гормон, воздействующий на различные органы (включая грудь и матку), и нейромедиатор (химический посредник в головном мозге). Он контролирует ключевые аспекты репродуктивной системы, включая роды и лактацию, а также поведение человека. В мозге человека есть 4 нейрохимических вещества. Они порождают чувство, которое мы описываем как «счастье» (прим. ред.)].

Далее все происходило как в тумане. Бесконечная бессонница, усталость и переутомление. Крики и плачь, наполнявшие комнату порождали в голове мрачные мысли о том, что я плохая мать. Времени на себя оставалось все меньше.

Каждое утро, если удавалось, я выпивала чай с печеньем и молоком для того, чтобы был прилив молока. На этом чае я, довольно часто, держалась весь день, и еще как-то умудрялась кормить свою дочь. Было ощущение, что вокруг меня сформировалась клетка, в которую меня посадила маленькая дочь. Я совсем не принадлежала себе, и каждый час каждого дня ждала, что придет супруг и возьмет кроху к себе, а я смогу уделить время себе – помыться, поесть, передохнуть.

Мои плечи уже давно не знали покоя от бесконечных забот о своей семье. День за днем стирались под весом множества дел. Спустя почти год жизни я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что так больше продолжаться не может, и что нужно что-то делать. Я была невыносимо истощена.

Разумно рассуждая, я поняла, что та мама, которую я вижу в зеркале, не может быть полноценной «мамой», женщиной и женой. Неожиданно во мне проснулась мотивация изменить эту ситуацию. Я поверила, что смогу взять себя в руки и попытаться выстроить баланс между личной и семейной жизнью. На самом деле, эта мотивация была подкреплена прежде всего искренним желанием избежать распада семьи.

Кризис во взаимоотношениях с мужем в послеродовой период довольно распро