12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Андрей Андреевич Вебер

Top expert. Практичные книги для работы над собой

«В сердце каждой трудности кроется возможность» – однажды сказал Альберт Эйнштейн. Ментальная устойчивость – это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисных жизненных ситуациях.

Именно об этом рассказывает Андрей Вебер – коуч первых лиц компаний и основатель проекта «Культура счастья». Из этой книги вы узнаете о 12 принципах управления своими мыслями, эмоциями, состоянием и поведением во время стресса и неопределенности.

Андрей Андреевич Вебер

12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

© Вебер А. А., текст, 2023

© Бортник В., дизайн обложки, 2024

© Оформление. ООО “Издательство «Эксмо», 2024

С наслаждением прочитала книгу! Это клондайк практик по приведению себя в ресурсное состояние и даже – тсс! – немного волшебных техник по изменению реальности. Если вы почувствовали запах подгорающей проводки вашей нервной системы – срочно читать!

    Алена Гейдт, стратегический hr-директор, наставник, автор книг и бизнес-игр

Несмотря на то что ментальная устойчивость – это, на первый взгляд, про то, как быть сильным и уметь «восставать из пепла», Андрей показал на личных примерах, что это и про то, как быть «уязвимым», учиться принимать то, что не получается, и относиться с юмором к тому, от чего хочется плакать. И что еще более ценно, ментальная устойчивость в его понимании – это не просто выживание, а гораздо больше – благополучие, процветание и счастье, несмотря ни на что. А не это ли мы все ищем в этой жизни?

    Мария Хайнц, руководитель Школы позитивной психологии positive-time.com

Это не просто книга, это практическое пособие по исследованию, пониманию и поддержке себя, а также выработке, пожалуй, самого важного навыка современного мира – навыка ментальной устойчивости. Это смесь психологии и селф-менеджмента, сторителлинга и науки. Я рекомендую книгу Андрея Вебера всем, кому хочется быть целостным и жить счастливую жизнь. А в корпоративной сфере, я считаю, она вообще должна стать настольной для каждого HR, который прокачает сначала себя, а потом поможет бизнес-командам приобрести навык ментальной устойчивости.

    Светлана Теселкина, руководитель корпоративного университета Х5 group

Эта замечательная книга представляет собой агрегированные находки позитивной психологии, преломленные через призму личного опыта автора. Пропитанная личными иллюстративными историями, она – арсенал профессионального коучинга, предоставленный нам для самостоятельной работы. Можно начинать с любой страницы и в любом порядке, шаг за шагом меняя свою жизнь к лучшему.

    Николай Артеменко, основатель SavvyKid

Эта уникальная книга знакомит с системой из 12 составляющих ментальной устойчивости. Ценность книги в том, что помимо теоретической части, содержащей множество ссылок на научные исследования, в ней есть и практические техники, эффективность которых автор проверил на себе. Андрей Вебер является реальным примером позитивно мыслящего человека, заряжающего окружающих своим оптимизмом. Именно личная составляющая заставляет нас поверить в его рекомендации.

    Елена Речкалова, член советов директоров крупнейших банков, advisory boards и попечительских советов, executive mentor по темам стейкхолдер-менеджмент, стратегическое лидерство и построение карьерного капитала

Андрей Вебер – спикер по благополучию, исследователь. Его называют министром счастья за проекты, которые он реализует. В нем уживаются невероятные, казалось бы, несовместимые привычки. С одной стороны, он безудержно мечтает, порой обескураживает своими идеями. С другой стороны, в своей деятельности он опирается на факты, исследования, конкретных ученых. Ищет информацию, подтверждение своим идеям и не успокаивается, пока не на