Управление вниманием

Александр Витальевич Король

Книги Александра Король. Философские трактатыКниги, улучшающие жизнь

Новая книга Александра Король!

В этой книге я описал примеры, в которых можно ясно увидеть, что все в нашей жизни построено на внимании. Благодаря вниманию люди влюбляются, болеют и выздоравливают. Внимание используется во всем. От вашего внимания зависит ваша жизнь. Ведь внимание – это и есть Вы.

Александр Король

Управление вниманием

© Александр Король, текст, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Предисловие

Ты и есть внимание.

Когда ты ударился, твое внимание крадет боль.

Есть запахи, которые могут украсть у тебя внимание, что отвлечет тебя от дел.

Твоим вниманием легко завладеть.

Внимание – это и есть энергия. Если ты все свое внимание освободишь, ты станешь осознанным. Если ты 100 % внимания направишь на поставленную цель, ты достигнешь лучших результатов.

Пока твое внимание рассеяно на разные мысли, проблемы, пока твое внимание отвлекается на соцсети и тому подобное, то, когда ты ставишь цель перед собой, ты этой цели уделяешь всего 10 % внимания и, следовательно, на 10 % ты и получаешь результат.

Внимание всегда сосредоточено на чем-то, у всех разный фокус внимания. А бывает, у людей настолько рассеяно внимание, что они не помнят, куда и что положили. Это уже проблема с памятью. Память и внимание очень тесно связаны.

Управление вниманием повсюду, и все пытаются украсть наше внимание любыми способами.

Эта книга и мои знания, которыми я делюсь, не для того, чтобы вы это применили в корыстных целях, а для того, чтобы вы были защищены от тех, кто крадет ваше внимание.

Если вам интересно, как устроена медитация и как включать чакры, то и это вы найдете в книге. Ибо это тоже внимание.

Управление своим вниманием – это осознанность и свобода!

Часть I. Управление вниманием

1. Навести порядок

В принципе, мы и есть внимание. Некоторые примеры будут о внимательности и внимании. Другие, в которых речь идет о выборе человека, – о работе его мозга или характере. Но на самом деле это тоже внимание. И вот первый пример. Я всю жизнь заинтересован в развитии и осознанности, чтобы еще больше раскрыть свой скрытый потенциал, и вот что за собой замечал. Допустим, у меня есть одежда, которую я ношу, и та, которая лежит в шкафах или на полках. Но я не всей ей пользуюсь. И если я сейчас подойду к шкафам, могу вытащить ту одежду, которую не носил последние полгода. Уверен, вы можете сделать то же самое. Конечно, могут быть исключения. Если вы переехали в пустую квартиру без вещей и у вас всего две футболки, такой эксперимент не подойдет. Но вы можете вспомнить себя до переезда, возможно, в такой же ситуации, которую я сейчас описываю. Получается, у меня есть одежда, которую я точно не надевал последние полгода. Но она у меня есть. А есть та, которую я ношу каждый день. И меня всегда волновало, что это неосознанность – так себя вести: когда почему-то, не контролируя себя, выбираешь только пять вещей, а на все остальные, как будто на них нет фокуса внимания. Душа не лежит к этому, или ум не тянется. Но не будем вдаваться в подробности, почему это так.

Когда я это замечал, естественно, нужно было это пресечь. Я принципиально вытаскивал все вещи, которые не ношу полгода, и, наоборот, помещал их на первый план. А то, что носил каждый день, – убирал в дальний шкаф. Еще пример. Может быть, он подойдет не для всех людей, но для домохозяек точно и для тех, кто готовит и ест дома. У нас дома есть целая куча продуктов. Но есть такие, которые лежат полгода или даже год, и вы ими не пользуетесь. Они всегда убраны куда-то далеко – в самый конец холодильника или на самые нижние или верхние полки далеко в шкафах. Вы всегда пользуетесь каким-то повседневным набором продуктов. Естественно, есть быстропортящиеся вещи. Поэтому они всегда обновляются, меняются, вы можете покупать хлеб или овощи-фрукты – они на первом плане. А вот консервные банки убраны в самую даль. Но забавно другое – люди даже не помнят о таких продуктах, хотя они занимают место. Человек, когда хочет оливки, идет в магазин и покупает олив