Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов

Рита Тинги

Что, если у вас появится возможность улучшить самочувствие и качество жизни за 5 недель? Если для этого просто нужно будет следовать инструкциям и пробовать подходящие вам инструменты, уделяя этому полчаса в день? Новая книга-практикум Риты Тинги, психолога, тренера, специалиста в методике здорового питания, предоставляет 25 инструментов для улучшений по 5 направлениям. Организуйте свое пространство и время, совершенствуйте внешность, занимайтесь тренировками, покупайте полезную еду и наслаждайтесь общением! Книга дает возможность сразу же приступить к действиям, чтобы уже сейчас вести более продуктивный и счастливый образ жизни.Готовы не ждать лучшего, а сделать шаг ему навстречу? Нажимайте кнопку “Купить и скачать” книгу, приступайте! Или читайте бесплатно по подписке.Предупреждение об ответственности: администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Рита Тинги

Освободи красавицу. Практикум. 5 шагов за 5 недель, 25 инструментов

Красота и привлекательность

Самоорганизация

Здоровое питание

Тренировки

Отношения

@Рита Тинги, 2023

Вступление

После выхода книги “Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне” (https://www.litres.ru/rita-tingi/osvobodi-krasavicu-pyat-kluchey-k-tomu-kak-izmenit-sebya-v-luch/?lfrom=1055021930&ref_offer=1&ref_key=9861e78c6934f1ca8a12ca8d976b22d9cf1da861fae84a2b6a9ae356db3ac076) я стала получать отзывы, в которых читательницы просят четкого плана действий. Так появилась эта книга-практикум. В ней мы пройдем по всем пяти ключам на пути к лучшей версии себя, а это:

– контролируемый хаос, организация пространства и времени удобным для себя способом;

– маркеры привлекательности и совершенствование внешних данных;

– здоровое питание по мере собственных сил и возможностей;

– тренировки для своего уровня физической подготовки;

– отношения с собой, другими людьми и миром, исследование и поиск новых аспектов этих отношений.

Пять ключей – пять недель, в течение которых мы будем исследовать, рассматривать, практиковать эти направления.

Каждая из нас неповторима, у каждой свои жизненные уроки, личные представления о себе, людях и Вселенной. Не могу предугадать, какие открытия ожидают именно вас на этом пути. Но точно знаю – они будут.

Потому что 5-недельный Практикум  – это движение к самой себе. За какой из ключей не возьмись, он выведет к тем дверцам, что открываются на пути к себе лучшей: уравновешенной и энергичной, привлекательной и стройной, гармоничной. Открывать эти двери или нет, решать вам.

Приятного и полезного чтения!

Ваша Рита Тинги

Вспомним детство, поиграем?

Для начала предлагаю настроиться на дорогу и… Нет, чемоданы собирать не надо! Они и так у нас “на горбу” – в виде ежедневного груза непеределанных дел, неотвеченных чатов, непоздравленных родственников и прочего в этом роде.

Выбраться из-под этой ноши непросто, сама знаю. Бывало, высунешь нос в большой мир, полюбуешься, сколько же вокруг чудесного! Какие захватывающие книги не читаны, какие шедевральные фильмы не смотрены, красоты природы вот, чуть ли не за окном, ждут моего взора! Но нет, сейчас надо постирать или отчет дописать, а далее по известному закону Мерфи:

как только вы принимаетесь делать какую-то работу, находится другая, которую надо сделать еще раньше.

Поэтому настраиваться будем не самым привычным для нас, взрослых, способом. Предлагаю поиграть в волшебство. Вспомним, как в детстве мы уходили в сказочный мир, и ведь там все было по-настоящему, правда? За секунду перевоплощались то в фею, то в колдунью, а то и вовсе в кота и запросто вели разговор между этими персонажами.

Дадим себе немного времени на то, чтобы вжиться в образ Той, Которой Хочу Стать, рассмотреть его. Все, что нужно – уединенное место, удобное кресло и 10-15 свободных минут. Приготовьте листок и ручку записать инсайты

. Но сначала дочитайте этот раздел до конца, чтобы понять, как будет проходить