Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке
Бике Генен
Путеводители для родителей (Альпина)
Психотерапевт Бике Генен не понаслышке знает, каково быть высокочувствительной мамой высокочувствительных детей. Ее книга поможет вам сохранить равновесие в трудных ситуациях и даст массу практических советов. Вы научитесь принимать свою высокую чувствительность, перестанете считать ее чем-то плохим и найдете в ней силу и ресурс.
Я знаю, как это бывает. Высокочувствительные родители, как никто другой, понимают, что нужно их ребенку. Они – золото для своих высокочувствительных сына или дочери, потому что являются для них этакой безопасной гаванью. Теми, кто без лишних слов понимает, сколько боли может причинять вой сирены за окном, как тревожно войти в новый класс, как трудно прощаться, как обидно слышать, что вы снова «преувеличиваете»…
Зачем читать
Эта книга поможет высокочувствительным родителям в самых разных аспектах:
• Больше не плакать от бессилия и усталости;
• Найти баланс в хаосе тысячи дел;
• Не срываться, когда срываются планы;
• Отбросить мысль, что вам достался проблемный малыш;
• Справляться с эмоциональными взрывами ребенка;
• Перестать оправдываться за свою неидеальность;
• Отпускать ситуации, которые невозможно контролировать;
• Помочь ребенку есть и спать без капризов.
Время от времени сердится каждый, но, возможно, вы чувствуете, что злитесь чаще обычного: на себя, партнера, ребенка, окружение. Я советую подумать о триггерах, что в последнее время наиболее часто пересекали ваш путь. Но подумать не для того, чтобы использовать их как оправдание, а чтобы понять: из-за чего вы сейчас стали сильнее сердиться на вашего партнера или детей?
Для кого
Для высокочувствительных родителей.
Бике Генен
Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке
Переводчик Юлия Тележко
Главный редактор Л. Богомаз
Руководитель проекта Д. Михайлова
Арт-директор П. Плавинская
Корректоры З. Скобелкина, Т. Подгорная, Н. Витько
Компьютерная верстка О. Макаренко
Иллюстрация на обложке М. Павликовская
Дизайн обложки А. Умирова
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© 2020, Lannoo Publishers. Original title: Hoogsensitief ouderschap.
Zo blif je als hoogsensitieve ouder in balans. Translated from the Dutch language. www.lannoo.com
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023
* * *
Предисловие
Моя семья супергероев
Позвольте представиться! Меня зовут Бике, и я – супергероиня. А еще я жена героя и мама двух мини-героев. Вы можете нас сравнить с Суперсемейкой 7-го уровня, хотя у нас совсем другие суперсилы, чем у классических Бэтменов и Женщин-кошек этого мира.
Глаза мне открыла дочь: «Мама, у всех нас уникальные способности: мы ловко падаем! Мы – герои, которые лучше падают, чем летают. В этом наша супер-сила». Я сначала рассмеялась, но потом поняла, насколько серьезна была моя дочка. И не смогла ответить ей ничего другого, кроме: «Да, действительно, мы хорошо умеем падать. Мы падаем даже без причины. Это настоящее мастерство. Кроме того, мы падаем стильно: не особенно элегантно, но очаровательно неловко и непременно без слез (если только не поранимся до крови). Затем мы закатываем глаз
ЛитРес