Сепарация: спокойно и бережно

Елена Чепцова

Исцеляющая психология (Феникс)

Термин «сепарация» сегодня известен многим, но не всегда понятно, почему возникают проблемы и как их решать. Автор Елена Чепцова в доступной форме, но полагаясь исключительно на научные данные описывает подводные камни взросления и безболезненного отделения от родителей, которое естественным путём должно произойти в юношеском возрасте, но в некоторых случаях может сильно затянуться и случиться уже в зрелости.

Елена Чепцова

Сепарация: спокойно и бережно

© Чепцова Елена, текст, 2024

© ИП Хомякова, идея и разработка, 2024

© ООО «Феникс», 2024

* * *

Вступление

Для меня было важно и интересно написать эту книгу. Сепарация только звучит строго, скучно и холодно. На самом деле это захватывающий и увлекательный путь, правда, к сожалению, небезопасный и непростой. Мне хотелось рассказать вам о всей сложности и красоте этого пути, увлечь вас поиском вашего собственного маршрута и вдохновить на творчество.

В первой главе книги мы будем разбираться с теорией и терминологией. Всю теоретическую информацию я старалась изложить в максимально сжатом и сфокусированном на целях книги виде. Уверена, что в случае необходимости вы сможете воспользоваться этими данными для более подробного изучения теоретической базы. Список источников информации призван помочь вам в этом.

Во второй главе поговорим о сепарации в реальных отношениях. В этой книге не будет историй моих клиентов, потому что каждый из них может рассчитывать на конфиденциальность наших бесед. Все примеры или предположения, которые вы во множестве встретите здесь, очень похожи на реальные, но воображаемы, и все совпадения с реальностью случайны.

В третьей главе у вас будет возможность сосредоточиться на собственных сепарационных процессах. Лучше понять себя и выстроить собственный маршрут сепарации вам помогут современные и проверенные практикой опросники и методики.

В четвёртой главе для вас сформулированы некоторые рекомендации, к которым стоит отнестись как к витаминам: в целом они безобидны и даже полезны, но подходят далеко не всем, а для некоторых могут быть вредны. В целом призываю вас относиться так же к любой литературе с любыми рекомендациями.

На протяжении всей книги слова «родитель», «родители» обозначают взрослых, ответственных за ребёнка, в том числе бабушек, дедушек, нянь, опекунов и других.

В целом же мнения, изложенные в этой книге и не подтверждённые ссылками на других авторов или на исследования, являются моими собственными и вполне могут быть оспорены.

Удачи!

Глава 1.

О сепарации

Если я попрошу вас привести пример сепарации детей от родительской семьи из художественной литературы, какое литературное произведение вы вспомните?

Возможно, вам вспомнится роман Тургенева «Отцы и дети», а может быть, вы назовёте трагедию Шекспира «Ромео и Джульетта» или народную сказку про Рапунцель или про Колобка. В любом случае это будет история про отделение младших от старших, детей от родителей, и в литературе эта история чаще всего трагична.

Если сегодня спросить кого-либо: «Что такое сепарация?» – в ответ вы, вероятнее всего, услышите: «Это отделение ребёнка от его родителей» или, как вариант: «Это отделение подростка от его родителей» – и оба ответа окажутся неполными. Но замечательно то, что практически ни один из опрошенных не станет рассказывать вам о сепарации, например, молока или вспоминать школьную физику[1 - Сепарация (лат. separatio – «отделение») в технике – это различные процессы разделения смешанных объёмов разнородных частиц, смесей, жидкостей разной плотности, эмульсий, твёрдых материалов, взвесей, твёрдых частиц или капелек в газе (Википедия).], а почти каждый поймёт, что речь идёт о важном процессе между родными людьми, который кардинально меняет их отношения и редко проходит абсолютно безболезненно для всех участвующих сторон.

Для того чтобы дать более полный ответ на вопрос «Что такое сепарация?», а также хоть какой-нибудь ответ на вопрос «Как же сделать её менее болезненной?», и написана эта книга.

История изучения вопроса

Итак, сепарация для нас сегодня – эт