16+ Книга "Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления" – Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Элизабет М. Карле, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Эми Джонсон, Джон Хершфилд, Том Корбой, 2022
Начать читать книгу
Скачать бесплатно отрывок книги для чтения (будет легально скачан большой фрагмент книги, вы сможете понять, нравится ли она вам, и если да, то легально купить).
Читать онлайн
0.0

О книге

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

Переводчик: Екатерина С. Бормотова

Купить книгу «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор ...»

электронная ЛитРес 249 ₽
бумажная MyShop 253 ₽
бумажная Book24 289 ₽
показать все цены
бумажная Лабиринт 417 ₽

Графики цен

все графики цен
Рейтинги этой книги за 2022 год за всё время
Популярно о психологии 59 1173
Практика психолога 45 1904
Психотерапия 20 566
Клиническая психология 4 207
Состояния и явления психики 11 343
О психологии популярно 59 1169
Зарубежная психология 74 1618
Среди всех книг 3757

Другие книги автора – Уильяма Дж. Кнауса 7 книг

Другие книги автора – Дженнифер Шеннон 7 книг

Другие книги автора – Кэтрин М. Питтмен 5 книг

Другие книги автора – Дэвида Карбонелла 3 книги