Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Дэвид Карбонелл, Дженнифер Шеннон, Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф, Элизабет М. Карле, Кэтрин М. Питтмен, Уильям Дж. Кнаус, Эми Джонсон, Джон Хершфилд, Том КорбойНачать читать книгу
О книге
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Купить книгу «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2022 год | за всё время |
Популярно о психологии | №59 | №1173 |
Практика психолога | №45 | №1904 |
Психотерапия | №20 | №566 |
Клиническая психология | №4 | №207 |
Состояния и явления психики | №11 | №343 |
О психологии популярно | №59 | №1169 |
Зарубежная психология | №74 | №1618 |
Среди всех книг | №3757 |