Ответы на вопросы от практикующего психолога. Чек-лист психологической самопомощи

Екатерина Макаровна Пластеева

Когда дело касается ментального здоровья, многие все еще предпочитают сами искать ответы на свои вопросы, но путь этот бывает очень длинным. А если этих вопросов много? Тогда поиск ответов может затянуться на всю жизнь…

Благодаря чек-листу от практикующего психолога Екатерины Пластеевой вы сможете самостоятельно решить самые распространенные психологические проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. К некоторым вопросам автор предлагает простые упражнения и советы по самопомощи. Также вы узнаете, в каких случаях все же лучше обратиться к специалисту и как правильнее это сделать.

«Я очень рада, что смогла написать эту книгу. В своей практике я вижу, что у многих людей катастрофически не хватает знаний, что и как делать в разных сложных ситуациях, как понимать себя, как понимать окружающий мир. Я постаралась в виде ответов на вопросы изложить в понятной форме практические знания. В книге есть советы, есть задания, чтобы решить задачи, зачастую, по ощущениям человека, тупиковые. Помните, выходы из тупиков всегда есть!»

Екатерина Пластеева

Екатерина Пластеева

Ответы на вопросы от практикующего психолога

Чек-лист психологической самопомощи

* * *

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© АО «Издательская группа «Весь», 2023

* * *

Введение

Я очень рада, что смогла написать эту книгу. В своей практике я вижу, что у многих людей катастрофически не хватает знаний. Как, что делать в разных, сложных ситуациях. Как понимать себя, как понимать окружающий мир. И от этого много страданий в сердце каждого человека.

Я постаралась в виде лекций, в виде ответов на вопросы изложить в понятной форме практические знания. В книге есть советы, есть задания, чтобы получить ответы на свои вопросы. Чтобы решить задачи, зачастую, по ощущениям человека, тупиковые. Помните, выходы из тупиков всегда есть!

Рада, что я смогла внести свою лепту в движение к счастью людей на земле. В моей практической работе через сердце я увидела колоссальные потребности людей в помощи психолога, психотерапевта. Мне понятно, что огромное большинство болезней связано именно с нашим мышлением. А мышление, в свою очередь, с воспитанием в семье и в социуме.

Рада, если вам поможет моя книга, дорогой читатель!

Глава 1. О работе психолога

Как понять, что в этой ситуации я без психолога справиться не могу?

Если вас не устраивает ваша жизнь, состояние здоровья… И вы сами бессильны это изменить, значит, обращайтесь к хорошему специалисту – чем быстрее, тем лучше.

Все может поменяться!!! Не медлите!

С какими запросами чаще всего обращаются к психологу?

Самая распространенная тема для обращений – это вопросы здоровья и болезни.

Большинство болезней имеет психосоматическую основу, и если лечить их обычными способами, то вы воздействуете только на последствия, а не на причины. Люди могут страдать десятилетиями, прежде чем поймут, что их болезнь в голове, а чтобы выздороветь, нужен психотерапевт.

Вторая по популярности тема – это отношения в семье. Я точно знаю, что больше половины разводов в России могло и не произойти, если бы люди пошли к психологу.

Сохранить семью и уважение друг к другу можно! А если вы запутались, то, прежде чем рубить семью на корню, приходите к специалисту.

Трудности в воспитании детей стоят на третьем месте по количеству запросов. Возможно, я вас удивлю, если скажу, что чаще всего проблемы детей возникают из-за неправильных отношений с родителями.

В каждой проблеме надо разбираться отдельно и обязательно со специалистом.

Помогают ли на самом деле психологи?

Психологи однозначно помогают. Конечно, степень и качество помощи зависит от многих моментов с той и другой стороны.

Вот пример положительного результата у клиента.

Женщина периодически обращается ко мне по разным вопросам в течение тридцати лет. Иногда я успеваю забыть о ней. Один пример ее обращения: у нее сильно заболел глаз, она пыталась