Переключатель настроения. Выпуск №4
Елена ХолостяковаНачать читать книгу
О книге
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс-раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.
Метод CBMS - это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.
Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Рейтинги этой книги | за 2023 год | за всё время |
Здравоохранение | №86 | №1869 |
Практическая психология, тренинги, тесты | №108 | №1889 |
Практика психолога | №173 | №1976 |
Развлечения | №24 | №1011 |
Нейропсихология | №20 | №196 |
Психологические тренинги | №33 | №588 |
Среди всех книг | №10852 |