Переключатель настроения. Выпуск №3
Елена ХолостяковаНачать читать книгу
О книге
Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс-раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.
Метод CBMS - это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.
Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.
Рейтинги этой книги | за 2023 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №121 | №1830 |
Здравоохранение | №100 | №1861 |
Практика психолога | №193 | №1939 |
Развлечения | №29 | №1000 |
Нейропсихология | №26 | №190 |
Психологические тренинги | №40 | №585 |
Среди всех книг | №12648 |