Биохакинг для чайников

Алексей Чаликов

Автор книги Алексей Чаликов, миллионер, который любит инвестировать деньги, а не тратить их на модные увлечения, поэтому его практические советы по биохакингу построены на реальном опыте. Биохакинг для чайников, дает простые и главное практические советы для каждого, кто начинает свой путь в этом удивительном мире биохакинга.В книге развеиваются мифы и заблуждения о биохакинге и главный из них: что нужно быть миллионером, чтобы заниматься биохакингом.После прочтения книги вы поймете путь в этом мир прост и прекрасен, пришло время уделить время себе и своему здоровью.

Алексей Чаликов

Биохакинг для чайников

Введение

Биохакинг: наука и искусство

I

Потребность писать можно отнести к ещё более древней потребности – говорить, общаться. Меня всегда интересовал вопрос, к кому именно обращается пишущий: ко всем сразу, к самому себе или к выдуманному читателю, читателю-невидимке?

Я не смог ответить на этот вопрос до сих пор. Однако я почти уверен в том, что читатель смотрит на книгу иначе, чем пишущий.

Читающего интересует не красота слога, не сокровенные знания и даже не конкретные советы, как надлежит прожить свою единственную и неповторимую жизнь. Читающий ищет в книге себя.

Как было бы прекрасно, когда, открыв очередной труд маститого автора, мы могли бы сказать: «Да, это все написано про меня. В этой книге изложен весь я и теперь я точно знаю, что представляю из себя сейчас и каким мне надлежит стать через неделю».

Мы так привыкли иметь инструкцию ко всему, что пытаемся найти инструкцию к последнему неупорядоченному, что у нас осталось: к нашей жизни, к судьбе, к самим себе.

Открывая книгу, в оглавлении которой встречается слово «биохакинг» многие из нас желают наконец получить универсальную инструкцию по скорейшему достижению счастья и благополучия. «Возьмите деталь А, вставьте в деталь В, прокрутите до щелчка…». И конечно же, чтобы никаких там абстрактных рассуждений, никакой воды…

Хотя, «вода» – это самое важное в океане знаний, который везде, а наша жизнь – не набор инструкций и не свод формул. И именно потому она и прекрасна. Именно поэтому самым важным в этой книге я как раз и считаю рассуждения. Точнее, те выводу, которые сделаете вы, ознакомившись с моими рассуждениями. Это и будет самое ценное, что может вынести человек из любой книги.

Не инструкции, как жить, а понимание жизни. Не свод жестких правил и норм, а фундамент для построения собственного мировоззрения. Не разрешение всем сомнений и вопросов, а лишь указание на начало этого пути.

Хорошие книги всегда расчищают нам место для шага вперед, но никогда не могут сделать за нас этот шаг. Хотя авторы этих книг всегда надеются, что этот шаг будет сделан. Надеюсь на это и я. Тем более, что тот шаг, на который должна натолкнуть вас эта книга, касается самого важного, самого бесценного – нашей жизни и нашего здоровья.

II

Биохакинг разделил современных поклонников здорового образа жизни на два лагеря. Одни утверждают, что это революция в вопросе достижения здоровья и долгожительства, другие скептически относятся к новому тренду и считают его опасным для здоровья. Так кому же верить?

По сути, биохакинг – это стремление человека к повышению качества собственной жизни через улучшение питания, режима и качества сна, физических упражнений, психотерапии, ноотропов и всего остального, что может сделать нас активнее, сильнее и умнее.

Для биохакеров человеческий организм – что-то вроде операционной системы. По аналогии с компьютерами в организме могут возникать «баги» – переутомление, болезни и даже «синий экран смерти». Но любую систему можно улучшить и защитить от воздействия внешних факторов. Любую систему можно оптимальным образом настроить «под себя», даже если для этого её придется немного «взломать».

Например, я уверен, что многие из вас обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной воде, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают. В то время как другие стараются беречь свое здоровье изо всех сил: не подвергают орга