Ресурс. Инструкция по восполнению

Ева Арден

Эта книга поможет вам лучше понять, что такое ресурс и как не давать ему истощаться. Вы поймете, как наполниться ресурсом, несмотря на проблемы и сложные жизненные ситуации.Книга написана простым языком, понятным любому читателю. Мини-формат.

Ева Арден

Ресурс. Инструкция по восполнению

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое ресурс, и почему это модное слово с нами надолго;

• Какие виды ресурсов бывают у человека, и как они влияют на общий внутренний «ресурс»;

• Что мы испытываем, когда находимся не в ресурсе;

• Какие бывают причины истощения ресурса;

• Какие существуют практики и способы восполнения ресурса;

• Как поддерживать ресурс в хорошем состоянии;

• Как выглядит человек, наполненный ресурсом, и какие возможности ему доступны

Вступление

Эта книга предназначена для тех людей, которые хотят лучше понимать, что такое ресурс человека. Мы все постоянно слышим слово ресурс, но едва ли хотя бы 40% людей представляют себе всю полноту картины – как ресурс влияет на нашу жизнь, как сказывается его отсутствие, и что пожирает наш ресурс, когда мы сами этого не замечаем.

Еще меньше людей понимают, как качественно бороться с истощением ресурса, и как выстроить свою жизнь так, чтобы не допускать того, чтобы наша ресурсная батарейка была на исходе. Если эти вопросы кажутся вам интересными и достойными изучения, то вы держите в руках правильную книгу.

Приятного прочтения!

Часть 1. Что такое ресурс и зачем он нужен

Что такое ресурс

Это самый первый вопрос, на который стоит ответить. Сейчас «ресурс» стал модным словом, которым обозначают все, что угодно – от банальной лени до полной апатии и хронической усталости, а также тех состояний, когда уже давно пора идти к специалисту.

Вы наверняка не раз слышали «я не в ресурсе» или «у меня закончился ресурс».

Так что же это – обычный модный тренд или нечто действительно важное?

Кстати, знаете, как определить, является ли какое-то явление модным трендом?

Вернуться к этому вопросу лет через десять. Мы этого сделать не можем, но можно легко представить себе наш мир через десять лет. Неужели людей не будет волновать это отвратительное чувство опустошенности и бессилия, невозможность черпать откуда-то свои силы и тотальное выгорание по всем фронтам?

Конечно же, будет. Поэтому это не просто модное слово.

Просто раньше термином «ресурс» не пользовались. Говорили «сила человека» или «внутренняя сила». Например: «Она – сильная женщина, тащит на себе в одиночку троих детей» или «Он – человек необыкновенной внутренней силы, сумел открыть свой бизнес и превратить его в целую корпорацию».

Ресурс – это резерв нашей внутренней энергии. Эта энергия расходуется на все действия, которые мы предпринимаем в нашей жизни – на работу, учебу, домашние дела, общение, достижение целей. Довольно большую часть энергии, которую мы могли бы использовать себе во благо, мы сливаем из-за навалившихся проблем, негатива, неблагоприятных ситуаций, общения с токсичными людьми и т.д.

При этом общий ресурс человека, который формируется из внутренней энергии, можно разделить по входящим в него составляющим.

Виды ресурсов

Ресурсы делятся на 3 группы:

• Внутренние ресурсы,

• Внешние ресурсы;

• Антиресурсы.

Внешние ресурсы – то, что мы можем брать из внешнего мира. То, чем мы не управляем, но из чего можем черпать энергию для восполнения нашего внутреннего ресурса. Материальные блага, которые наполняют нас ресурсом – комфортные квартиры, удобные автомобили, поездки и путешествия, возможность жить с удобством.

Сюда же входят люди, с которым нам нравится общаться. Люди, которых мы любим, у которых нам хотелось бы чему-то научиться, те, о ком нам хочется заботиться.

Единственным условием здесь становится возможность получения от этих людей эмоциональной поддержки. Ведь, согласитесь, когда человек к нам холоден, мы не можем от общения с ним зарядиться внутренним ресурсом. Напротив, такое общение нас выматывает и истощает.

Зато нам очень помогает поддержка от близких людей. Иногда нам жизненно необходима возможность поговорить с семьей, где тебя поймут и приму