Краткое содержание «Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире»

Дарья Варламова

КнигиКратко

Этот текст – сокращенная версия книги «Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Книга не издавалась на русском языке.

Развитие искусственного интеллекта фундаментально меняет рынок труда. Это не означает, что компьютеры завтра оставят нас без работы, но функционал наш точно изменится. Станет меньше поверхностных, рутинных операций, которые легче всего алгоритмизировать. Рабочие задачи потребуют большей концентрации когнитивных усилий и более развитых творческих способностей. Кроме того, в течение жизни нам придется осваивать много новых навыков, постоянно учиться и переучиваться. Все это потребует сосредоточения, и это серьезный вызов в мире информационных искушений. Соцсети, мессенджеры и интернет-серфинг то и дело отвлекают нас, обещая приятные эмоции вместо рутины. Именно поэтому конкурентное преимущество получат люди, освоившие навык глубокого погружения в работу. Профессор Кэл Ньюпорт делится секретами достижения такой концентрации. Предлагаем вам краткий обзор книги, которая не издавалась на русском языке.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

Обзор по книге «Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире», Кэл Ньюпорт

Автор обзора: Дарья Варламова

На русском языке книга не издавалась

Методы глубокой концентрации для профессионального успеха

Развитие искусственного интеллекта фундаментально меняет рынок труда. Это не означает, что компьютеры оставят нас без работы (по крайней мере, в обозримом будущем), но функционал нашей работы точно изменится. Станет меньше поверхностных, рутинных операций, которые легче всего алгоритмизировать. Рабочие задачи потребуют большей концентрации когнитивных усилий и более развитых творческих способностей. Кроме того, в течение жизни нам придется осваивать много новых навыков, постоянно учиться и переучиваться. Все это потребует, в том числе, более глубокой концентрации внимания, а это серьезный вызов в мире, полном информационных искушений. Соцсети, мессенджеры и интернет-серфинг мешают нам надолго сосредоточиться и обещают приятные эмоции за то, что мы лишний раз отвлечемся. Поэтому конкурентное преимущество получат люди, освоившие навык глубокого погружения в работу. Профессор Кэл Ньюпорт делится секретами достижения высокой концентрации.

Справка об авторе

Кэл Ньюпорт – профессор Джорджтаунского университета, специалист по информатике и автор нескольких бестселлеров о продуктивности. Интересуется тем, как развитие компьютерных технологий влияет на общество.

Дело не только в силе воли

В 2012 году психологи Вильгельм Хофманн и Рой Баумейстер провели исследование. Они снабдили 205 взрослых участников сигнальными устройствами, которые начинали гудеть в случайно выбранное время. Когда раздавался звук, испытуемого просили остановиться на секунду и отрефлексировать свои текущие желания или желания, которые он испытывал в течение последних 30 минут. Затем нужно было ответить на серию вопросов об этих желаниях. За неделю эксперимента исследователи собрали более 7500 образцов подобной рефлексии. Если вкратце описывать результаты, выяснилось, что постоянно чего-то хотеть – это норма, а не какое-то исключительное состояние.

Другими словами, когда вы сидите на работе и вам хочется то есть, то спать, то покурить, то прогуляться или залезть в Фейсбук, не стоит себя корить – ваши коллеги испытывают нечто похожее. Это не значит, что надо идти на поводу всех желаний – тогда у вас просто не будет шанса довести до конца хоть одну рабочую задачу. Что же делать? Есть мнение, что все упирается в силу воли и самодисциплину – если вы не лентяй, а сознательный и трудолюбивый человек, вы сдержите свои порывы. А если вы не сдержались, это все от нехватки внутреннего стержня.

На самом деле, не все так однозначно. Результаты других исследований Роя Баумейстера свидетельствуют о том, что наш запас силы воли ограничен и истощается по мере использования. Если вы стараете