Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
Джино Маккези
Марция Фернандез
Эмили Этачт
Выход есть
Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно.
«Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня.
Разберем и проработаем:
– Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться;
– метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность;
– психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези
Привет, крепкая психика!
Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
EMILY ATTACHED
MARZIA FERNANDEZ
GINO MACKESY
MENTAL HEALTH WORKBOOK
6 BOOKS IN 1
The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy
Mental Health Workbook: 6 Books in 1
The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy
Печатается с разрешения правообладателя Charlie Creative Lab Ltd.
© Э. Этачт, М. Фернандез, Д. Маккези, текст
© ООО Издательство «АСТ»
© Захватова О., перевод
* * *
«Выход есть»
Марция Фернандес
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),
Травма и Восстановление
Введение
Эта книга посвящена травмам. Травма – это расстройство, вызывающее депрессию и тревогу в связи с определенными событиями.
Травма может быть разных типов: психологической, физической, физиологической. У нее также есть симптомы, и ее можно вылечить с помощью соответствующих лекарств и гибкого режима упражнений.
Всемирный обзор психического здоровья, проведенный под руководством Всемирной организации здравоохранения, показал, что 33 % из 125 000 человек, обследованных в 26 странах, так или иначе сталкивались с травмами.
Обычные реакции и симптомы травмы
Реакция на один и тот же несчастный случай меняется от человека к человеку.
К признакам относятся:
• Горечь.
• Возмущение.
• Обида.
• Ужас.
• Позор.
Они могут вызвать:
• Кошмары.
• Нарушение сна.
• Проблемы с коммуникацией.
• Эмоциональные потрясения.
Ожидаемые физические побочные эффекты:
• Недомогание.
• Дискомбулация.
• Изменение режима отдыха.
• Изменения в чувстве голода.
• Мигрени.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Психические проблемы могут состоять из:
• ПТСР.
• Скорби, сожаления.
• Беспокойства.
• Диссоциативных проблем.
• Проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.
У некоторых людей развиваются специфические побочные эффекты, подобные вышеупомянутым; они обычно исчезают через 10–15 дней. Это называется интенсивным давлением.
У других людей после травматического события симптомы ПТСР не проявляются в течение длительного времени. Признаки посттравматического стрессового расстройства могут усиливать приступы тревоги, печали и депрессии.
Глава 1
Определение депрессии
Во всем мире большое количество людей в той или иной форме страдает от депрессии. Более того, под категорию данного заболевания подпадают многие расстройства. В этой главе мы обсудим, что такое депрессия, а также на кого она больше всего влияет. Мы также остановимся на различных видах депрессии и на том, как она диагностируется.
Что такое депрессия?
Депрессия – это общее расстройство настроения. Это, пожалуй, самое частое психическое заболевание, оказывающее серьезное влияние на повседневную жизнь человека: его мышление, чувства и даже повседневную деятельность. Даже самые обыденные действия, такие как еда, сон
ЛитРес