Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства / С предисловием Роберта Лихи
Дэвид А. КларкНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Psychology workbookПроверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
• Определить свои собственные ловушки мышления.
• Справиться с беспокойством и тревогой.
• Остановить навязчивые мысли.
• Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
• Освободиться от обид.
Купить книгу «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и ...»
![]() |
электронная | ![]() |
449 ₽ |
![]() |
бумажная … | ![]() |
1 304 ₽ |
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2018 год | за всё время |
Практика психолога | №95 | №2509 |
Психотерапия | №26 | №884 |
Клиническая психология | №11 | №276 |
Состояния и явления психики | №20 | №440 |
Зарубежная психология | №79 | №1913 |
Среди всех книг | №6870 |