Рабочая тетрадь по работе со стрессом
Анастасия РешетниковаНачать читать книгу
О книге
Рабочая тетрадь по работе со стрессом - практическое пособие, предназначенное для самостоятельной работы.
В этом практическом пособии собраны задания и техники, выполняя которые вы сможете отследить зарождающееся стрессовое состояние, чтобы предотвратить его развитие или нейтрализовать уже имеющийся стресс. Выполнение заданий не отнимает много времени. Вы можете выделить для этого 15-20 минут днем или вечером, как вам удобно.
Планомерная работа в соответствии с алгоритмами, описанными в рабочей тетради, поможет вам обрести ценную привычку анализировать свое состояние, чтобы, осознав его, вовремя принять необходимые меры. При регулярном выполнении простых действий, описанных в рабочей тетради, вы сможете избавиться от состояния хаоса и растерянности - вечных спутников стресса.
Рейтинги этой книги | за 2023 год | за всё время |
Практика психолога | №16 | №1158 |
Практическая психология, тренинги, тесты | №11 | №1215 |
Саморазвитие, личностный рост | №48 | №2680 |
Психологическая консультация | №4 | №419 |
Психологические тесты | №2 | №25 |
Саморазвитие / личностный рост | №45 | №2460 |
Среди всех книг | №1045 |