Код к стройности и гармонии с собой

Валентина Кузнецова

Об авторе. Валентина Кузнецова – дипломированный психолог, специализирующийся в том числе в сфере психологических причин, связанных с набором избыточной массы тела. Дорогие читатели, если эта книга оказалась у вас в руках, значит, вы либо знакомы с проблемой периодического набора веса, либо имеете лишние килограммы, от которых, даже если и удается избавиться, то ненадолго. В книге я описываю вполне успешную практику и результаты работы, свою личную историю и истории реальных людей о том, как им удалось обрести стройность и гармонию с собой. Настоящая книга может помочь вам многое понять, принять, включить осознанность, разобраться с психологическими, социальными причинами набора избыточного веса, скорректировать привычки, предпочтения, научиться любить и ценить свое тело, поддерживать вес на одном уровне.

Валентина Кузнецова

Код к стройности и гармонии с собой

От автора

Дорогие читатели, если эта книга оказалась у вас в руках, значит, вы либо знакомы с проблемой периодического набора веса, либо имеете лишние килограммы, от которых, даже если и удается избавиться, то ненадолго.

Они преследуют, словно тень, как только ты отвернешься или задумаешься, дашь себе возможность расслабиться, лишние килограммы тут как тут. Жизнь подобна лабиринту, где ты идешь, идешь, ищешь выход, а он всегда только у прилавка со сладостями или около холодильника.

Многие люди стараются следить за своим весом и находятся в постоянной борьбе с лишними килограммами. Кажется, что эта борьба никогда не завершится, а кто-то настолько привык себя ограничивать, что и жизни в расслабленном состоянии не представляет, находится в постоянном напряжении.

Но разве это жизнь? Конечно же – нет!

Если поговорить про свое тело… Некоторые женщины предпочитают вообще не смотреть на себя обнаженную в зеркало, а ведь тело – это не только визуальный образ с обвисшими боками и животом. Благодаря телу, мы живем, оно выполняет множество функций, невзирая на то, что мы сначала делаем его тяжелее, затем мучаем голодом, обмазываем разными жгучими, вызывающими аллергическую реакцию антицеллюлитными смесями, не любим, не принимаем.

Многие мои клиентки, да и я некоторое время назад, жили именно так. Смотрели на себя в зеркало критически, где-то неприятен бугорок, где-то складочка, объем не нравился, хотя вес немного превышал здоровую норму. Лично я воспринимала себя через призму хронического недовольства, мучила и пытала диетами, приклеивала к себе разные неприятные и липкие субстанции, на коробках с которыми читалось: эй, они помогают растопить жир и целлюлит, и ты красоткой станешь! Самое главное заключалось в том, что я просто не любила себя и свое тело. Естественно, такое отношение к себе отражалось на всей моей повседневной жизни, настроении. Каким может быть настроение, если ты воспринимаешь себя не как полноценного, достойного любви и уважения человека, а как человека, спрятанного за «куском сала», от которого нужно очень, очень срочно избавляться. Если ты так к себе относишься, не любишь себя, полюбят ли тебя другие, как они должны тебя воспринимать? Вроде, все достаточно просто: похудеть – и точка! Но не тут – то было. Сколько историй от своих клиенток я выслушала о том, как они худели к отпуску или иному важному событию в жизни, по просьбе мужа. Когда же результат был достигнут, они, возвращаясь к прежнему образу жизни, постепенно набирали потерянные с таким трудом килограммы, да еще и с довеском. А мужья, которые были недовольны двумя лишними килограммами на теле своих жен, довольными все равно не становились.

После перенесенных неудач и «откатов» в обратную сторону с довеском в несколько килограммов, худеть становилось труднее и труднее, мотивация падала, как и любовь к себе, своему телу, а в некоторых случаях ее и вовсе не было.

Ну и что, скажете вы мне, раз все так печально, то и смысла нет стараться что- то изменить. А вот и неправда. Смысл есть! Лишние килограммы – это лишь повод для работы над собой и своим здоровьем, а не повод для самоуничижения, нарастания ненужных комплексов. Я не стану подр