Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Владимир Дернов

Здоровье Рунета

В своей новой книге автор раскрывает взаимосвязь между разумом и телом человека, показывая, как эмоции, мысли и убеждения оказывают реальное влияние на физическое здоровье. Данное издание представляет собой уникальное сочетание научных исследований, личных историй, терапевтических случаев и практических упражнений, которые помогут научиться распознавать и решать проблемы, связанные с психосоматикой. Прочитав эту книгу, вы осознаете источники и причины появления негативных ситуаций, сомнений, страхов, зависимостей и аллергий, сможете использовать ресурсы своего разума и тела для достижения как внутренней гармонии, так и успеха в разных сферах жизни.

Владимир Дернов

Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

© Дернов В., текст

© ООО «Издательство АСТ», 2023

* * *

Предисловие

«В теории нет разницы между теорией и практикой. На практике есть».

    Йоги Берра

Говорят, что лучший момент, чтобы посадить дерево был 20 лет назад. Какой тогда лучший момент для этого теперь?

Правильно, этот момент – сейчас.

Мы часто понимаем какие-то вещи «задним умом». Про то, как хорошо было бы не совершить ошибок. Сказать одни слова или не сказать другие.

Эта книга поможет вам узнать скрытые настройки работы наших тела и психики. Чтобы прямо с сегодняшнего дня вы перестали создавать себе сложности собственными руками и стали жить с большей легкостью и энергией.

Когда я был маленьким, часто по утрам я находил на кухне записку от мамы. Там была своего рода инструкция, что и в каком порядке сделать: разогреть, достать, убрать и так далее.

Представьте, если бы я сохранил такую записку и обращался к инструкции в ней и сейчас, спустя двадцать или тридцать лет, и действовал по тому же самому алгоритму, по той же самой схеме. Выглядит абсурдно, правда? Но именно этим часто занимается наше подсознание. Использует инструкции многолетней давности.

Наш мозг тащит с собой из прошлого огромное количество «записок», на разные случаи жизни. При этом в большинстве из них уже нет никакого смысла. Часто они были нужны для чего-то в тот или иной момент, а потом ситуация изменилась. Но команды «Отмена» не было, а реакция давно стала автоматической.

Пример: семилетняя девочка вставляет вилку в старую разболтанную розетку. Розетка искрит, трещит, с хлопком происходит короткое замыкание и гаснет свет. Реакция ребенка – убежать, испытывая страх. Прошло много лет, а у нее остается страх перед включением электроприборов. И никакие рациональные доводы не работают.

Когда мы разберемся в том, как это «работает», вы увидите, как точно такой же механизм часто «включается» и в аллергиях, в кожных высыпаниях, аутоиммунных заболеваниях и даже потере обоняния после коронавируса.

Вводная глава

«Кто не понял своего прошлого, будет вынужден пережить его снова».

    Сиддхартха Гаутама (Будда)

Понимание принципов психосоматики поможет вам по-новому взглянуть не только на сферу здоровья, но и на отношения, работу, финансы, семью – во всех сферах жизни есть причинно-следственные связи. Часто они кажутся неочевидными, но над ними можно работать. А эта книга поможет начать их замечать.

Один мой друг говорит, что важно читать книги, написанные во времена, когда целью не являлась личная выгода или реклама автора. И в этой книге вы получите информацию, которую можно применять в своей жизни.

Сейчас доступно очень много информации по работе с психосоматикой, по гипнотерапии. Для скептично настроенных хочу привести несколько фактов.

В 2018 году я подготовил участника соревнований по поеданию острого перца так, что он не чувствовал жгучий вкус, не испытывал раздражение слизистых оболочек и слезотечения в процессе. И занял там первое место.

https://youtu.be/omx5yKRcVwY (https://youtu.be/omx5yKRcVwY)

В сезоне 2020 футбольная команда «Инвольта» (Лига АFL), с которой мы работали, заняла высокое место в своем чемпионате и выиграла Кубок АFL, хотя раньше не доходила даже до плей-офф.

В 2018 году провел работу по избавлению от фобии с объективным контролем ре