Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. СаммариВпервые на русском (Smart Reading)

Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья» Роберта Вальдингера и Марка Шульца. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Жизнь – это квест с непредсказуемым маршрутом. Часто мы хотели бы знать более точное направление, но ни одному путешественнику карта не выдается.

Но что, если наблюдать за множеством людей на протяжении долгого, очень долгого времени – многие годы? И скрупулезно отмечать все, что они пережили, – не задним числом (воспоминания врут), а в режиме реального времени?

Гарвардские психологи так и сделали. Эксперимент, в котором участвовали сотни добровольцев, начался в 1930-е годы и продолжается до сих пор. Цель ученых – дать определенный ответ на вопрос, что же на самом деле делает нас счастливыми. И теперь ответ получен.

Руководители Гарвардского исследования счастья Роберт Вальдингер и Марк Шульц рассказывают про результаты своей работы. А главное, дают советы о том, как достичь реального счастья, не откладывая дело в долгий ящик.

Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари

Оригинальное название:

The Good Life: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness

Авторы:

Robert Waldinger, Marc Schulz

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

Начало Гарвардского исследования

Нам всем прекрасно известно, что делает жизнь хуже: болезни, стресс, проблемные отношения. Гораздо сложнее определить условия счастливой жизни. Конечно, важна хорошая работа. И достаток тоже. Здоровые привычки не повредят. И все-таки… нельзя ли сформулировать более точный рецепт?

Именно этим вопросом еще в 1938 году задались профессора психологии Медицинской школы Гарвардского университета Арли Бок и Уильям Грант. Так было положено начало гарвардскому «Исследованию развития человека», или, как чаще его называют, Гарвардскому исследованию счастья[1 - Читайте саммари книги Джорджа Вайлланта «Триумфы опыта. Жизнь участников Гарвардского исследования».].

Ученые отобрали две группы мужчин – около 800 человек. Участниками первой группы стали студенты второго курса Гарвардского колледжа. Участниками второй – юноши из беднейших районов Бостона. Год за годом психологи общались с этими людьми и очно, и заочно, посылая им анкеты со множеством вопросов о ходе повседневной жизни. Ученые не только собирали впечатления, но и фиксировали разнообразные медицинские показатели. Некоторые из участников даже завещали свой мозг для изучения.

Это исследование продолжается до сих пор. В нем принимает участие третье поколение американцев – не только мужчин, но и женщин, потомков первых участников. Это самое продолжительное непрерывное научное исследование в истории, и к тому же на самую важную для каждого из нас тему. На сегодняшний день оно дополнено разнообразными исследованиями, проводившимися во множестве других стран.

Собрав огромное количество данных, ученые обнаружили очевидные закономерности. Это позволило со всей уверенностью сказать, что же такое счастливая жизнь. Весь секрет в том, что…

Впрочем, давайте сначала определимся с тем, что именно считать счастьем. И начнем с самых очевидных ответов.

Что делает жизнь счастливой?

Деньги

Это первое, что приходит в голову большинству людей, когда речь заходит о счастливой жизни. Разумеется, деньги важны. Тем, кто терпит нужду, труднее радоваться каждому новому дню.

Однако Гарвардское исследование на этот счет имеет весьма определенный ответ: деньги – не главное условие счастливой жизни. Далеко не все обеспеченные участники исследования были удовлетворены своей судьбой.

В отношениях с деньгами важны два момента:

• есть сумма, после которой деньги уже не воспринимаются как залог счастья. В США это $75 000 в год на одно домохозяйство: когда доход переваливает за эту сумму, главную роль начинают играть нематериа