Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Рональд Д. СигелНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Сам себе психолог (Питер)Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Купить книгу «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2010 год | за всё время |
Саморазвитие, личностный рост | №78 | №5897 |
Саморазвитие / личностный рост | №76 | №5522 |
Зарубежная психология | №42 | №1764 |
Среди всех книг | №2853 |