Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

Дэвид Бернс

Звезда соцсети. Подарочное издание

Доктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр, ученый. В 1980 году вышла его книга «Терапия настроения». С тех пор она занимает высшие строчки в рейтинге Amazon среди книг по профилактике и лечению расстройств настроения. Прошло более 40 лет, все это время автор вел исследования депрессии и тревожности. Более 40 000 часов было посвящено лечению людей с серьезными расстройствами настроения. Появились новые данные, изменился подход к лечению депрессии. Пришло время новой версии знаменитой книги.

Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса. В ней вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, которые помогут побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Дэвид Бернс

Новая терапия тревоги, депрессии и настроения

Без таблеток. Революционный метод

David D. Burns

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment

for Depression and Anxiety

Права на перевод получены соглашением с PESI Publishing, Inc., Eau Claire, Wisconsin, USA. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Макет подготовлен редакцией «Прайм»

© 2020 by David Burns

© Кучина С., перевод на русский язык, 2022

© ООО «Издательство АСТ», 2023

* * *

Об этой книге

«Удивительная и мощная! Эта книга – настоящий глоток свежего воздуха, который дарит надежду и дает инструменты для достижения счастья и просветления. Доктор Бернс убежден, что ваши страдания, негативные мысли и чувства – это не симптомы психического расстройства. Нет, это выражение самой удивительной и прекрасной части вашей сущности. Предупреждаю: это не та книга, в которой можно читать страницу за страницей и ждать, когда настанут перемены. Чтобы быстро и радикально изменить свою жизнь, вам нужно выполнять приведенные в ней упражнения. Если вы готовы закатать рукава и потрудиться, эта книга для вас!»

    Сара Вердуско Шейн,

    семейный психотерапевт

«Новая книга доктора Бернса – абсолютный прорыв! Я психотерапевт и регулярно пользуюсь методами из этой книги в своей частной практике. Моим пациентам не просто становится лучше, это происходит быстрее и эффективнее, чем раньше! А еще, воспользовавшись этими инструментами в собственной жизни, я шла к личному просветлению, которого и ожидать не могла. Доктор Бернс – гений, а эта книга – настоящий подарок всем нам».

    Сара Лионетти Хестер,

    семейный психотерапевт

«Потрясающе, иначе не скажешь! Стремительное, эффективное и нелекарственное лечение тревожности и депрессии никогда еще не было настолько доступным. Благодаря этой книге невероятно мощная и эффективная терапия становится понятной и доступной для широкого круга читателей».

    Майкл Д. Гринвальд,

    доктор философии, клинический психолог

«Настольная книга для всех, кто страдает от депрессивных переживаний и тревоги. Доктор Бернс простым, понятным языком рассказывает, как все мы можем жить более счастливой, успешной и здоровой жизнью. Автор – настоящий стратег в области душевного здоровья и гений, который действительно может помочь побороть депрессию и тревожность».

    Мэттью Мэй,

    доктор

«Я влюбилась в эту книгу. Потрясающее чтение. В десять раз круче, чем предыдущая книга доктора Бернса!»

    Кристиан Андерсон

«Эта книга полна инструментов, которые помогут вам превратить подавленность и тревогу в радость и уверенность, как бы ни повернулась жизнь».

    Ронда Баровски,

    социальный работник,

    доктор психологии

Предупреждение

Идеи и техники, предложенные в этой книге, не могут заменить консультаций с квалифицированным специалистом. Имена и любые детали, из-за которых личности описанных в книге пациентов могут быть раскрыты, изменены. Любые совпадения с реальными людьми, ныне живущими или уже умершими, случайны.

Когда я опи