Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг

Джон Смит

Встречайте книгу-революцию в мире самооценки. Она открывает двери в мир личной уверенности и внутреннего равновесия. Вы узнаете, как самооценка влияет на все аспекты вашей жизни – от карьеры до отношений, от личного счастья до эмоционального благополучия.Книга разрушает мифы и стереотипы, связанные с самооценкой. Как поднять самооценку? Как самооценка влияет на успех в жизни и карьере? Что такое низкая и высокая самооценка? Ответы на все эти вопросы вы найдете в нашей книге.Книга предлагает проверенные научные подходы и практические стратегии для улучшения самооценки. Вам не нужно быть психологом, чтобы понять принципы, изложенные в книге.Автор пишет простым и доступным языком, иллюстрирует теорию на примерах из реальной жизни, делает книгу мотивирующей и вдохновляющей. Помимо всего прочего, в приложении вы найдете 30-дневный тренинг для улучшения самооценки. Выполняя по одному простому упражнению в день, уже через месяц вы почувствуете себя увереннее и счастливее, чем сейчас.

Джон Смит

Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг

Введение: Понимание самооценки

Здравствуйте, дорогие читатели! Я очень рад вас видеть на страницах этой книги. Не волнуйтесь, это не будет ещё одним нудным учебником по психологии, который только пугает сложными словами и терминами. Сегодня мы поговорим о вещах проще, но не менее важных – о вашей самооценке. И да, я обещаю, что никаких "идентификаций эго" и "комплексов Эдипа" здесь не будет.

Самооценка – это та маленькая голосовая запись внутри нашей головы, которая с утра до вечера бубнит нам о том, как мы хороши, как мы плохи, что мы умеем, а что нет. Это не просто наше "Я могу" или "Я не могу". Это наше "Я достойно" и "Я заслуживаю". И вот мне вечно интересно: откуда у нас все эти "не могу", "не достойно" и "не заслуживаю"?

Самооценка, друзья мои, это как глупое зеркало в парке аттракционов. В одном вы видите себя карликом, в другом – гигантом, в третьем – с головой шаром. И все эти зеркала совершенно уверены, что они отражают истину. Но ведь вы-то знаете, что на самом деле все не так, правда ведь? Вы знаете, что вы не шароголовый гигант или карлик. И тем не менее, сколько раз вы позволяли этим зеркалам определять вашу самооценку?

В этой книге мы с вами научимся не верить всему, что говорит это внутреннее зеркало. Мы научимся отличать истину от лжи, самооценку от самообмана. Мы разберемся, как не стать заложниками негативной самооценки и как научиться видеть в себе то, что действительно есть. Потому что, верьте мне, вы стоите гораздо больше, чем думаете. Даже если сейчас ваше внутреннее зеркало упорно утверждает обратное.

Самооценка – это не просто ваше мнение о себе. Это та сила, которая двигает вами, приводит вас в действие и помогает достигать целей. Это та самая "подзарядка", которую мы ищем у психологов, мотивационных спикеров и даже в спортзале. И хорошая новость в том, что вы можете научиться контролировать эту силу. Вы можете научиться выбирать, какой будет ваша самооценка.

Приятного чтения и до встречи в следующей главе!

Глава 1. Почему важна высокая самооценка?

Если вы когда-нибудь были в зоопарке, то наверняка видели, как маленький слон привязан к земле тоненькой верёвкой. Он может легко оторвать её и уйти, но он этого не делает. Знаете, почему? Потому что, когда он был совсем маленьким, он пытался сбежать, но верёвка была слишком сильной. Теперь, когда он взрослый, он даже не пытается сбежать. Он просто принимает это как данность: "Я не могу это сделать".

Низкая самооценка – это ваша собственная верёвка. Это то, что держит вас на месте, когда вы могли бы идти вперёд. Это то, что заставляет вас сомневаться в своих силах, когда вы могли бы верить в себя. И это то, что держит вас в зоне комфорта, когда вы могли бы стремиться к большему.

Высокая самооценка – это не просто хорошее чувство. Это ваша способность действовать, стремиться к целям и достигать их. Это ваше мнение о себе, которое влияет на то, как вы взаимодействуете с миром и как мир взаимодействует с вами.

Высокая самооц