Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения

Мария Ромас

Воздействие холодом на организм – давняя традиция, которая началась с купания наших предков в ледяной воде. Позже закаливания и обливания с целью оздоровления были популярны в Советском Союзе, став частью массовой физической культуры и воспитания. В настоящее время мы так привыкли к комфорту современного мира, что забыли о пользе этих процедур. И хотя купание в проруби на крещенские морозы практикуется по сей день, это в большинстве своем исключительно религиозное действо.

Работа с холодом очень полезна для укрепления здоровья и расширения возможностей человека. Воздействие низких температур – будь то вода или холодный воздух – оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы, а также оказывает омолаживающий эффект. А еще подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требует дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет для вас проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на к пути физическому и духовному совершенству.

«Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного, духовного развития и раскрытия своего внутреннего потенциала. И не столь важно, можете вы плыть в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера».

Мария Ромас

Мария Ромас

Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения

© АО «Издательская группа «Весь», 2023

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

    Искренне Ваш,

    Владелец Издательской группы «Весь»

    Пётр Лисовский

Вступление

Представьте, как вы идете по зимнему лесу в ясную морозную погоду. Белый снег лежит на ветках деревьев и искрится на солнце, поблескивая серебристым светом. Слабый морозный ветер обдувает ваше лицо и сбрасывает небольшие хлопья снега с нависающих ветвей. Ваши ладони, спрятанные в карманы, ощущают мягкий лоснящийся мех рукавиц. Вы слышите легкий, едва уловимый скрип от своих шагов по пушистому и рассыпчатому снегу, ваше дыхание застывает белым инеем на воротнике куртки или теплом шарфе, повязанном вокруг шеи, вы ощущаете небольшое покалывание кожи на морозе. Несмотря на воздействие низких температур на организм, вы чувствуете бодрость, прилив сил, ясность в сознании, легкость в теле и повышение тонуса мышц. Ваше дыхание учащается, энергия в теле увеличивается, вам хочется двигаться активнее. В такие моменты в вашем теле на физиологическом и энергетическом уровнях происходят удивительные процессы. Тысячи иммунных клеток активизируются в ответ на реакции нервной и эндокринной систем для защиты и адаптации организма к суровым условиям внешней среды.

Исследования[1 - Kristin E. Gribble et al. Congeneric variability in lifespan extension and onset of senescence suggest active regulation of aging in response to low temperature, Experimental Gerontology (