В поисках техновесия. Экранное время

Бекка Кэдди

Цифровой социум

Сколько раз за день вы, несмотря на постоянные рабочие встречи в Zoom и Skype, отвлекаетесь на социальные сети и каждое уведомление, которое высвечивается на экране телефона? Ничего страшного, если, отвечая на этот вопрос, вы прокручиваете в голове неприятную цифру. Мы живем в цифровом мире, который динамично развивается и стремится безраздельно овладеть нашим вниманием. Этому процессу сложно противостоять. Книга «В поисках техновесия. Экранное время» – это ключ к пониманию природы нашей зависимости от гаджетов. Написанная простым и доступным языком, она дает реальные инструменты для достижения техновесия – равновесия между современными технологиями и реальной жизнью.

Если вы устали от бесконечной череды новостей и уведомлений, но, как и большинство из нас, не можете полностью отказаться от использования смартфона, планшета или компьютера, эта книга станет отличным руководством по выстраиванию здоровых отношений с современными технологиями. По крайней мере, вы отвлечетесь на чтение книги, а не постов в социальных сетях.

Бекка Кэдди

В поисках техновесия. Экранное время

Посвящается маме и папе.

Спасибо, что всегда проявляли интерес и заботились о том, чтобы у меня было достаточно батареек и ручек.

Becca Caddy

Screen Time

How to make peace with your devices and find your techquilibrium

Опубликовано на русском языке по договоренности с Madeleine Milburn Ltd и агентством The Van Lear Agency LLC. Все права защищены.

Copyright © Becca Caddy, 2021

Опубликовано по договоренности с Madeleine Milburn Ltd и агентством Van Lear

© Елена Сибуль, перевод, 2022

© ООО «Феникс»,?оформление, 2022

Введение

Еще в детстве меня завораживало все, у чего есть экран. Задолго до того, как технологии с сенсорным экраном стали чем-то само собой разумеющимся, я смотрела круглыми глазами на все телевизоры, телефоны-раскладушки, компьютеры, ноутбуки и динамики в большом магазине электроники Currys, куда папа водил меня по выходным. У всех устройств был яркий экран или интерфейс, который обо всем мне рассказывал или давал контроль над устройством. Мне отчаянно хотелось узнать, как все эти плоские блестящие поверхности могут столько всего делать.

Именно поэтому более десяти лет я зарабатываю тем, что пишу, составляю рецензии и думаю о технологиях. Это предоставило мне бесконечно много возможностей для того, чтобы получать доступ к новым технологиям, тестировать готовящиеся к выпуску продукты на выставках, опрашивать людей, работающих над ними, и пытаться понять, что все эти устройства дают нашей повседневной жизни. Делая все это, я узнала, что большинство экранов в нашей нынешней реальности – телефоны, планшеты, портативные электронные устройства и умные гаджеты для дома – могут быть источниками как радости, так и стресса.

Иногда мне казалось, что мои экраны контролируют мою жизнь сильнее, чем я сама, и я многое перепробовала, чтобы взять ситуацию в свои руки. Я ходила на медитации, меняла смартфон на обычный телефон, использовала браслет-шокер[1 - Представляет собой электрошокер на запястье, который нужно включать каждый раз при повторении плохой привычки.], который должен отучать от плохих привычек. Ничего не работало. Почему? Потому что, несмотря на все свои минусы, устройства также дарили мне много хорошего, от чего я не могла отказаться. На самом деле мне не нужен детокс, отказ от устройства или покупка более простого – мне просто нужен баланс.

Я знаю людей, которые в начале 2020 года приняли решение проводить меньше времени за экраном. Чтобы помочь себе в этом, они скачали программы для браузеров, ограничивающие доступ к сайтам, на которые мы тратим много времени. Они удалили Instagram[2 - Деятельность данной соцсети запрещена на территории Российской Федерации.] и Twitter[3 - Деятельность данной соцсети запрещена на территории Российской Федерации.] с телефонов и закрыли аккаунты в Facebook[4 - Деятельность данной соцсети запрещена на территории Российской Федерации.]. А потом началась пандемия COVID-19, и приоритеты у всех поменялись.

Из-за социальной дистанции