Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

Ксения Зубова

Книга для творческого планирования трех весенних месяцев с помощью арт-техник, письменных практик и сильных вопросов. Притчи, цитаты, весенние истории, вдохновение от участниц, которые проходили одноименный курс, помогут запланировать важные цели на весну и дополнить её маленькими чудесами.

Ксения Зубова

Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

Весеннее вдохновение.

«Весна. Солнце. Радость. Счастье. Любовь. Бабочки всякие». Марта Грэхем

«Весна – это настоящее возрождение, кусочек бессмертия». Генри Торо

«День был солнечный и ветреный, такой день, когда можно зайти за угол дома, спрятаться от ветра, прижаться спиной к чуть-чуть согретой солнцем стене и почувствовать всем сердцем радость прихода весны и тепла… Стоять, жмуриться и улыбаться». Евгений Гришковец

«Вы, конечно, знаете что это такое? Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. И если уж вы подхватили ее, вам хочется – вы даже сами не знаете, чего именно, – но так хочется, что просто сердце щемит». Марк Твен

«Все ново весной! Да и сами весны всегда такие новые – ни одна не похожа на другую, в каждой есть что-то свое, что придает ей особую, неповторимую прелесть». Люси Монтгомери

«Бывает, что-то не клеится, плохо выходит, и в то же время чувствуешь что-то хорошее. Вспомнишь о хорошем и поймешь: это весна». Михаил Пришвин

«Весна и на людей влияет. Разгибает спины тех, кто опустил плечи. Разглаживает морщины на лицах. Заставляет вдохнуть поглубже воздух, пьянящий до головокружения». Альберт Лиханов

«Между тем пришла весна, прекрасная, дружная, без ожидания и обманов весны, одна из тех редких весен, которым вместе радуются растения, животные и люди». Лев Толстой

«Тюльпаны и нарциссы – оранжево-золотистая буря весны». Эрих Мария Ремарк

Напиши твои впечатления о прочитанных цитатах, что понравилось, что отозвалось?

_____________________________________________________________________________________

Твоя любимая цитата о весне?

_____________________________________________________________________________________

Весне – быть! Введение.

«Я никогда не привыкну к весне. Год за годом она поражает меня, она приводит меня в восторг. И никакого значения не имеют ни возраст, ни накопившиеся сомнения и огорчения».

Рене Баржавель

Чудесная моя, рада видеть тебя на страницах блокнота «Весне-быть!». Что тебя ждет? Творческие задания для подведения итогов зимы, волшебное весеннее планирование, которое позволит найти время для своих желаний. Внимание к своим чувствам, ощущениям и наполнение энергией.

Меня зовут Ксения Зубова – я ресурсный психолог, автор проекта «Книгокурсы» (про книги и психологию). Я очень люблю сезонное планирование, несколько лет проводила тематические встречи в Нижнем Новгороде, онлайн-куры, а затем написала блокнот. Кстати, здесь ты найдешь впечатления участниц весеннего онлайн-курса, которые работали с аналогичными заданиями в марте 2020 года. Они добавляют «живого» дыхания в книгу.

Как работать с книгой? Подготовить блокнот, ручку, хорошее настроение, читать задания с экрана смартфона, компьютера и записывать свои открытия. Можно заполнять блокнот с последней недели февраля, весь март или тогда, когда весна начинается для тебя. Внутри книги письменные и арт-практики, работа с МАК-картами, дыханием, телом и творческие упражнения. Первые упражнения посвящены зиме – важно оглянуться на прошедшие месяцы, собрать свои достижения, чувства, ощущения и идти вперед.

Еще тебе понадобятся цветные карандаши, фломастеры, клей и старые или ненужные журналы. Пожалуйста, выделяй от пяти минут в день на задания, фиксируй результаты в блокноте, и через две недели у тебя будут волшебные планы на весну и сундучок ресурсов.

Чудесной весны тебе! Для начала подари себе осознанное чаепитие. Выбери особую кружку. Завари не спеша тот чай, который подсказывает сердце. Мешай разные вкусы, добавляй травы. Вдыхай аромат листьев. Посмотри, как меняется цвет. Насладись вкусом. Загляни в окно, или наоборот, закрой глаза. Направь своё внима