Забота о себе. Как перестать подстраиваться под других и начать жить в свое удовольствие

Ева Арден

Эта книга полезна для тех, кто хочет научиться качественно заботиться о себе. Если вы слишком много делаете для других людей и катастрофически мало внимания уделяете себе, этот навык вам пригодится. Формат книги позволяет сохранить ваше время. Чтение займет не более 30 минут, после чего вы сможете приступить к практическому освоению навыков в реальной жизни.

Ева Арден

Забота о себе. Как перестать подстраиваться под других и начать жить в свое удовольствие

Предисловие

Данная книга в мини-формате содержит в себе инструкцию о том, как научиться заботиться о себе и делать это максимально качественно.

В ней нет пространных размышлений авторов бизнес-книг о том, какой длительный путь им пришлось пройти, чтобы решить эту проблему и т.д. Чтение книги занимает не более получаса. В итоге вы получаете понятную инструкцию, которую можно внедрить в свою жизнь, чтобы вывести ее на качественно новый уровень.

Можно прочитать 5 книг по теме и вынести из них пару ценных мыслей, которые быстро забудутся в суете бытовой жизни. А можно прочитать одну мини-книгу, вобравшую в себя лучшие техники и инструкции, практики и советы.

Выбор очевиден. Приятного прочтения!

Введение

Нас не научили жить для себя. Родители в детстве привили нам навыки самообслуживания, н никто не говорил о том, что вы должны научиться жить так, чтобы получать от этого удовольствие.

Нам говорили совсем другое. Ты должен хорошо учиться, чтобы поступить в престижный университет, и снова хорошо учиться, чтобы получить высокооплачиваемую работу, чтобы потом завести семью и заботиться о ней в полной мере. Где здесь про жить в свое удовольствие?

Вот и получается, что мы вырастаем без этого жизненно важного навыка. Отсюда получают корни депрессии, выгорание, хроническая усталость, апатия, лень и другие неприятные штуки, которые есть в жизни каждого человека. Они занимают там настолько прочное место, что мы не удивляемся их появлению и воспринимаем их, как должное.

Взрослые сейчас люди были в детстве «удобными» детьми. Которые не кричали в очередях, не устраивали истерику в магазине, из-за того, что не покупают игрушку. Могли приготовить себе простой обед или остаться одному на весь день. Не трогали взрослых, если это не было обусловлено серьезной необходимостью – сами себя воспитывали.

С одной стороны, это очень здорово, ведь такой ребенок будет самостоятельным. Только, когда этот выросший ребенок вступает в отношения с другим выросшим ребенком, он использует эту модель из своего детства и начинает «подстраиваться» под другого. А партнер и рад, ведь в таких отношениях его будут холить и лелеять, а еще выполнять все его желания.

Но кто же позаботится о нас?

В этой книге собраны лучшие практические рекомендации, чтобы вы смогли начать жить для себя, не задумываясь о том, чтобы быть «удобным» для кого-то.

Вы сможете научиться жить так, как комфортно именно вам, а уже потом подстроить под эту систему всех, кто вас окружает. Задумайтесь: не подстроиться самому под свою семью и их потребности, а сначала делать то, чего хочется вам, а потом уже смотреть, что нужно окружающим.

Это ценнейший навык в современном мире. Я надеюсь, что к концу мини-книги вы будете обладать достаточным набором знаний, чтобы им овладеть.

Раздел 1. Почему важно заботиться о себе

Для нас нормально ходить на нелюбимую работу. Которая вызывает неприятное ощущение в районе солнечного сплетения. Если кому-то сказать, что не хочешь идти на работу, получишь в ответ язвительную усмешку: «Ну а как ты хотел? Деньги же хочешь получать?».

Ради денег мы терпим многое. Оказаться в какой-то момент без средств к существованию теперь равноценно тому, как в пещерные времена уйти из своего племени. Изгой уходит в лес и вскоре съедается дикими волками, и никто о нем больше не вспоминает.

Из-за этого инстинкта мы не можем себе позволить уйти с нелюбимой работы. Для нашей психики это все равно, что получить билет в лес на съедение волкам.

Только вот сейчас совершенно другое время. Изгнанные из социума люди не уми