Одиночество в радость. Инструкция по применению

Ева Арден

Книга нужна для тех, кто не умеет проводить время в одиночестве и чувствует из-за этого сильный дискомфорт. Эта книга для вас, если вы: сначала делаете для других, а потом для себя, если вообще делаете что-то для себя; чувствуете подавленность, когда нужно находиться одному в общественном месте; не любите развлекаться в кино, кафе и музеях без компании; дарите другим кучу подарков, а вот вам почему-то не дарят; не любите путешествовать в одиночку.Формат книги позволяет сохранить ваше время. Чтение займет не более 30 минут, после чего вы сможете приступить к практическому освоению навыков в реальной жизни.

Ева Арден

Одиночество в радость. Инструкция по применению

Предисловие

Данная книга в мини-формате содержит в себе практические советы на тему того, как наслаждаться одиночеством.

В ней нет пространных размышлений авторов бизнес-книг о том, какой длительный путь им пришлось пройти, чтобы решить эту проблему. Чтение книги занимает не более получаса. В итоге вы получаете понятную инструкцию, которую можно внедрить в свою жизнь, чтобы вывести ее на качественно новый уровень.

Можно прочитать 5 книг по теме и вынести из них пару ценных мыслей, которые быстро забудутся в бытовой суете. А можно прочитать одну мини-книгу, вобравшую в себя лучшие техники и инструкции, практики и советы.

Выбор очевиден. Приятного прочтения!

Часть 1. Одиночество и как оно влияет на жизнь

Как вы относитесь к одиночеству

В массовой культуре одиночество принято связывать с чем-то страшным, о чем не стоит зарекаться зря. «Вот в старости кто тебе стакан воды подаст?» – эту фразу слышно изо всех утюгов. Самые находчивые отвечают – поставлю кулер, закажу доставку воды, вот и вся проблема.

Но у других внутри появляется маленький червячок, который начинает настойчиво грызть внутренности, рождая ассоциации о скребущих внутри кошках.

Поэтому мы набираем в свой ближний круг друзей, знакомых, партнеров, коллег. Кого угодно, лишь бы не оставаться одним. Поэтому мы терпим, когда партнер относится к нам, как к мусорной куче, оскорбляет и унижает. Ведь, если наши партнеры уйдут, мы останемся совсем одни. И что тогда?

Что делать, если одиночество приносит тоску и гнетущее ощущение где-то внутри? Что, если вам тяжело ходить куда-то без компании в виде друга или близкого человека?

Вам кажется, что тратить время на себя неэффективно. Гораздо лучше вместо этого приготовить ужин, убраться в доме, повысить квалификацию на работе и еще куча всяких дел, которая уже давно накопилась в списке…

Уметь проводить время в одиночестве означает проявлять заботу о себе. Многие современные люди попросту забыли, как это делается. Некоторые никогда не знали – их приучили, что для себя делать ничего не нужно. Нужно достигать новых вершин, стремиться к высокому уровню достатка, обеспечивать себя и близких, заботиться о детях – но не о себе.

Выход один – научиться наслаждаться одиночеством.

Эта книга посвящена наработке этого навыка. Она совсем небольшая и содержит лишь практические инструкции о том, как запустить алгоритм получения удовольствия от одиночества в мозге современного человека, который и без того перегружен слишком сильно.

Главная задача этой мини-книги – чтобы вы перестали воспринимать одиночество как мучение, и открыли его для себя, как подарок и бесконечное удовольствие.

Одиночество = страх

Многие люди с удовольствием ходят одни в кино, рестораны, в музеи н на выставки. Для них не составит труда отправиться в одиночку в путешествие. Эта когорта счастливчиков составляет около 10% людей, которые спокойно наслаждаются своей компанией.

Тогда как другие 90% лихорадочно трясут всех друзей и знакомых: «Не хочешь слетать в отпуск в следующем месяце? А-а-а, у тебя работа. И дети. Ну понятно…».

Если вы из второй группы, то эта книга для вас. Как понять механизм получения удовольствия от одиночества и использовать его в настоящей жизни, читайте далее.

Проводить время в одиночестве – навык, который лучше всего нарабатывается в детстве. К сожалению, сегодня наметилась такая тенденция, что современные дети