С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
Мария Константиновна Корнатт
В потоке. Движение к счастью
Книга для будущих и настоящих, терпеливых и вспыльчивых, для строгих и мягких, для самых нежных, справедливых, понимающих, любящих, изучающих, устающих, растущих вместе с ним. С маленьким человеком, который круче любого коуча…
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мария Корнатт
С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания
© Корнатт М., текст, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
* * *
Я благодарю моего сына Алекса за тернистый, но такой интересный путь к счастливому материнству.
Предисловие
В современном мире молодая мама – это не просто женщина, которая воспитывает ребенка, кормит его и смотрит, чтобы пальцы в розетку не совал. Сейчас мама – это сверхчеловек, ведь на ней не только малыш и домашние дела, но и зачастую учеба, подработка на фрилансе, походы в спортзал, вдохновение мужа на новые подвиги… И нон-стоп вебинары о том, как играть в квадраты Никитина и космический песок (а то ведь «после трех уже поздно»), как выстроить границы, но при этом не травмировать свою кровиночку, с какого возраста убрать пустышку, чтобы гарантировать малышу голливудскую улыбку. И этот список бесконечен.
Мои хорошие, на ваши хрупкие плечи современным обществом возложено так много ответственности, что мне очень хочется вас по-дружески поддержать. Не поучать и не говорить, как надо и как правильно, а рассказать, как бывает и как часто происходит на практике, чтобы вы сами смогли принять решение и действовать так, как будет лучше для вас и вашего ребенка. И еще для того, чтобы вы знали: вы не одиноки в своих трудностях.
В свое время мне очень не хватало такой настольной книги мамы, которая бы, словно друг, за ручку провела меня по самым разным сложностям и ситуациям и тихонько сказала: «Не волнуйся, милая, ты справишься! Ты все делаешь правильно, я горжусь тобой».
Я верю и надеюсь, что каждая из вас найдет в ней что-то свое, – то, чего вам сейчас больше всего не хватает:
• Кто-то – порцию здорового пофигизма, чтобы всегда выбирать то, что подходит вам и вашему малышу, слышать себя и свое сердце.
• Кто-то увидит на этих страницах любовь и поддержку. Ведь каждому сверхчеловеку важно знать, что у него все получится, и что он уже – самый лучший родитель для своего ребенка.
• Для других ценны будут знания, которыми я и другие специалисты поделимся с вами щедро и с большим удовольствием.
Пусть решения тех проблем, которые мы здесь затронем, сделают ваш путь легким, пусть они снизят вашу тревогу и принесут уверенность и спокойствие в ваше сердце.
В этой книге вас ждет много практических заданий и упражнений. Переходите к следующей главе только после выполнения задания, чтобы получить максимум пользы от прочтения. Ведь можно изучить несколько десятков книг и просто потратить свое время, никак не применив информацию, а можно из пары изданий взять максимум, что нам и нужно! Можете использовать ее как свою рабочую тетрадь: делать пометки на полях, вести записи и фиксировать свои мысли.
П.С. И да, милая! Ты точно справишься. Иногда будет по-новому, иногда сложно, но из каждой ситуации есть выход. И даже если ты только ждешь появления своего ребенка, – ты уже идеальная мама для него. Запомни и никому не позволяй поколебать эту веру.
Часть 1
Беременность
Глава 1
Если вы только планируете беременность
В современном кинематографе часто встречаются эпизоды, где женщина бегает с календариком за мужчиной, или очень переживает, когда же появятся заветные две полоски на тесте. Беременность, как назло, не наступает, и девушка ставит другие аспекты своей жизни на паузу, еще больше сил направляя на планирование ребенка.
В этой главе мне хочется поделиться с вами другим настроем на это удивительное приключение в жизни каждой женщины.
Перед планированием своей беременности (это было еще в США), пройдя необходимых врачей и обследования, я поняла, что не хочу сильно привязываться к календарикам и приложениям, не буду бега