Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Коллектив авторов

CrossReads: Искусство быть счастливой

Гайд по восстановлению от абьюзивных отношений – в CrossReads!

CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.

Эмоциональное насилие не оставляет физических синяков, но лишает самоуважения и сил противостоять. Чтобы определить, находитесь ли вы в разрушительных отношениях, и как справиться с последствиями, читайте саммари бестселлера Беверли Энгл. В нем собраны самые важные советы автора, которые помогут вернуть себя.

Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Саммари книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Беверли Энгл более 35 лет занимается психотерапией. Она является постоянным автором таких изданий, как Psychology Today, Oprah Magazine, Cosmopolitan, Marie Claire, The Washington Post, The Los Angeles Times и других. Она также является автором 22 двух книг, которые стали бестселлерами, удостоенными литературных наград.

Книга Энгл «Любовь, которая убивает» посвящена психологическому насилию. Это одна из самых разрушительных, хоть и не самых заметных форм насилия в отношениях. Его результатом становится потеря самоуважения и невозможность освободиться от влияния партнера. Причина этого – стыд.

Авторская программа Беверли Энгл создана для того, чтобы помочь жертвам психологического насилия преодолеть чувство стыда. Энгл предлагает конкретные шаги для восстановления уверенности в себе и обретения эмоциональной свободы и сил для прекращения травмирующих отношений.

Связь между стыдом и эмоциональным насилием

Если вы состоите в абьюзивных отношениях[1 - Отношения, в которых партнер нарушает личные границы другого человека, унижает его, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.], то чувствуете себя как в тюрьме. Скорее всего, вам будут близки перечисленные признаки абьюза:

• За вами постоянно надзирает партнер. Ему необходимо контролировать каждый ваш шаг. Куда вы собираетесь? С кем будете общаться? Не слишком ли вы вызывающе выглядите? Не много ли тратите денег?

• Вас постоянно критикуют, обвиняют и вынуждают постоянно оправдываться и объясняться. В лучшем случае вас ждут оскорбления.

• Вы всё время боитесь сделать что-то не так. В результате пропадает желание делать что-либо без ведома партнера, например, встречаться с друзьями или одному посидеть в кафе.

• Вам постоянно говорят, что с вами что-то не так: с вашим вкусом, пристрастиями, симпатиями или настроением.

• Вас убеждают, что вы сами виноваты в срывах партнера. Вот если бы вы так не сделали или не сказали, то он оставался бы спокойным.

• Вы перестаете жить своей жизнью, своими «хочу», целиком завися от настроения абьюзера.

Контроль неразрывно связан с манипулированием. Абьюзер заставляет своего партнера чувствовать растерянность и неуверенность в себе. Из-за этого жертва начинает верить в свою «вину», вопреки рациональным доводам, старается быть идеальной, чтобы избежать оскорблений и скандалов.

Проверьте, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию. Можно отследить свое психическое и эмоциональное состояние, сверившись со следующим списком, который предлагает Беверли Энгл. Отметьте те симптомы, которые описывают ваше нынешнее состояние.