От Автора

В первую очередь, эта скромная книга для тех, кто уверен, что «чувств не существует» или начал предполагать, что они все-таки есть, или соприкоснувшись с чувствами и эмоциями, ощущает себя «затопленным», пробуя формулировать вопросы и отвечать на них, дабы разобраться в себе, в других людях, в реальности.

У меня нет претензий на «научность», благо – психоанализ предполагает творческие маневры и разговор, свободный от неких условностей.

Таким образом жанр книги я определила бы, как «популярный» и в некоторой мере публицистический, но не без применимой в жизни конкретики.

Предлагаемый читателю список имеет свою историю. И она, эта история, достаточно необычна.

Много лет назад, на заре своей практики в качестве психоаналитика и коуча, я искала «список чувств». Нашла его на просторах интернета и… разочаровалась.

Найденный список показался мне неполным, унылым и формальным.

«Бойтесь своих желаний, они сбываются», – гласит мудрость. Внезапно список начал жить своей жизнью. Не только начал, но продолжил и жив, преобразуется по настоящий момент.

На протяжении нескольких лет список пополнялся зачастую нетривиальными способами. И, разумеется, львиную долю дополнений, изменений, новых красок и оттенков внесли клиенты, которые щедро делились и делятся «чувствами о чувствах».

Также «со-участниками» стали посетители моих семинаров, коллеги, родные, друзья, совершенно посторонние люди, – все те, за кем можно наблюдать, вести диалоги, попутно делая заметки на бумаге или запоминая значимые мнения о чувствах и по поводу них.

Так или иначе, но в этой книге собрала всё или почти всё то, что наиболее часто возникает, озвучивается, перерабатывается по поводу «мира эмоций», «вселенной чувств» и нас, чувства чувствующих.

В авторских коллажах – цитаты из диалогов с клиентами.

Что такое чувство и чем от эмоции отличается

Ироничную или отчаянную реплику клиента, находящегося в замешательстве и «затыке», я слышала сотни раз:

– Не знаю я – что я чувствую!.. Вот вы дайте мне список чувств, тогда я скажу, что я чувствую!

После такой реплики диалог может продолжатся так, например:

– Что вы чувствуете прямо сейчас, когда «не знаете – что вы чувствуете»?

– Я же сказал, что не знаю.

– Хорошо, а что чувствует какой-то другой человек, когда «не знает» о своих чувствах?

– Другой человек может чувствовать отчаяние, грусть. Может быть, он чувствует удивление и раздражение. Стыд, растерянность… Вы меня сейчас раздражаете, вы меня достали!

– Как иначе сформулировать «вы меня раздражаете, вы меня достали»?

– Я в гневе!

– Это – чувство?

– Да, еще какое!

Пару минут назад этот же человек утверждал, что он не знает о своих чувствах. Но в формате «сейчас и здесь» смог осознать, сконтактировать со своим чувством гнева (в отношении психоаналитика, который «достал» вопросами).