Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии

Алиона Игоревна Хильт

Тренды Рунета

Даже Миссис Вселенная может спутать любовь с абьюзом. Именно такой была история Алионы. Эта книга – психотерапия. Ты прочитаешь истории из жизни автора о том, как она попалась в сети абьюзера, долгое время пыталась с ним построить отношения и верила, что между ними – любовь…

Пусть эта книга послужит тебе сигналом, что пора что-то менять и идти к той жизни, которой ты достойна.

Каждая глава включает разбор ситуации от психолога, а также практические советы и задания, выполнив которые ты обретешь самоценность и уверенность, что больше не попадешься на удочку абьюзера.

Прочитай эту книгу – и ты почувствуешь себя полноценной, сильной, способной контролировать свою жизнь.

Алиона Хильт

Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии

Автор комментариев Максим Воронкин

Иллюстрации Юлии Бут

© Хильт А., текст

© Воронкин М., текст

© Бут Ю., иллюстрации

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Алиона Хильт – фитнес-тренер, модель, блогер-миллионник, абсолютная чемпионка в категории «Фитнес-бикини» Северной Германии, Миссис Россия-Вселенная (2017), победительница конкурса «Mrs. Top of Universe 2018», мама двух прекрасных дочек.

Максим Воронкин – эксперт по выходу и восстановлению после абьюзивных отношений, практикующий психолог, гештальт-терапевт(@svobodaitochka)

* * *

Никто не сможет напугать тебя больше, чем человек, обещавший защищать тебя ото всех. Ото всех, кроме себя.

Мои благодарности

Замечательной художнице Юлии Бут, иллюстрации которой четко передали мои настроения в разных жизненных ситуациях.

И Максиму Воронкину – эксперту по выходу и восстановлению после абьюзивных отношений, практическому психологу, гештальт-терапевту, автору уникальной методики, позволяющей женщинам выйти из токсичных отношений, сохранив жизнь, здоровье, связь с детьми и стать по-настоящему счастливыми! Автор портала @svobodaitochka. Ведет онлайн-прием, телеграм по номеру +7 (913) 511-99-67.

Пролог

1 января, 6:48. Я иду по улице. Какой громкий звук. Раньше это был один из моих самых любимых звуков – когда колеса чемодана катятся по асфальту, значит, впереди увлекательное путешествие по работе или отпуск. Сейчас этот звук меня раздражает. Мне хочется заткнуть уши, кажется, что все его слышат. Я сейчас разбужу всех соседей. Точно сейчас кто-то выйдет и потребует это прекратить. Никого нет, все давно спят. В Германии не отмечают Новый год всю ночь, как у нас. Но мне кажется, что все слышат грохот колес. Невозможно не слышать. Хватит. Я должна его заткнуть, иначе сойду с ума. Я не выдерживаю и беру чемодан в руки, чтобы колеса не стучали. Вот, так лучше. Если это слово сейчас подходит хотя бы к чему-то. Я тащу чемодан в руках, кажется, целую вечность. По щекам катятся слезы и тут же замерзают, а в голове крутится одна и та же мысль: «Дети проснутся, а мамы нет».

Это предательство, самое настоящее. Утром я накрыла им на стол, подготовила зубные щетки и включила телевизор. Зашла к каждой в комнату и поцеловала спящих, обливаясь слезами.

Они проснутся, а меня нет.

Я боюсь это даже представить. Альмира спустится вниз и спросит: «А где мама?» и никто ей не объяснит, что папа вчера хватал маму за горло и угрожал. Никто не объяснит, что у мамы сердце обливается кровью и она медленно умирает.

Я прокручиваю вчерашний вечер в голове, пытаюсь понять, что сделала не так. Может, чем-то обидела его? Может, у него просто плохое настроение и я попала под горячую руку? Может, мне стоит сейчас вернуться и обнять его, попытаться забыть все плохое? Нет, это точно нет. Я знаю, что он не простит.

Я сажусь на трамвай и еду в аэропорт. Вчера вечером купила билет на ближайший рейс в Россию. И вовсе не потому, что в очередной раз услышала, что могу «валить в свою Рашу». А потому, что иначе я просто сойду с ума. Мне нужно все обдумать. Кажется, что в аэропорту все смотрят на меня, полицейские спрашивают, что случилось. Но я не могу ничего толком объяснить. Я прохожу паспортный контроль, заливаясь слезами, не могу остановиться ни на секунду. Что будет дальше со мной? Что буд