Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Алексей Игоревич МелёхинНачать читать книгу
О книге
Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.
Рейтинги этой книги | за 2022 год | за всё время |
Здравоохранение | №81 | №2261 |
Практика психолога | №125 | №2488 |
Психиатрия | №8 | №156 |
Клиническая психология | №15 | №291 |
Психотерапия | №60 | №800 |
Среди всех книг | №10000 |