Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора

Алёна Александровна Егорова

Эта книга для тех кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, кто хочет понять, что мешает двигаться вперёд, что останавливает или разворачивает на пути к своей цели. В книге предложены практики и упражнения, которые помогут осознать и пересмотреть свои страхи, ограничивающие убеждения и привычки, являющиеся препятствием на пути к счастью.

Эта книга про понимание. Когда ты не понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь безысходность, когда понимаешь, что с тобой происходит, ты видишь множество выборов. Понимание – это свобода. Свобода выбора, свобода от чужих установок, программ, сценариев, общественного мнения, страхов, привычек.

Алёна Егорова

Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора

КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ,

И С КАКИМИ ПРЕГРАДАМИ МОЖНО ПОВСТРЕЧАТЬСЯ НА ЭТОМ ПУТИ

Не понимая, что с тобойпроисходит, ты видишь безысходность, понимая, ты видишь множествовыборов.

Эта книга поможет вам понять, какой для вас должна

быть счастливая жизнь, и найти ключ к собственному счастью.

Счастье!

Счастье – это состояние человека, которое соответствует наи- большей внутренней удовлетворенности условиями собствен- ной жизни, осуществлению своего призвания, самореализации. Если ваша жизнь складывается так, как вам хочется, значит, вы счастливы. А если ваша жизнь складывается не так, как вам

бы хотелось, – вы несчастны.

Большинство людей мечтают о счастливой жизни, но немногие могут сделать свою жизнь счастливой. Что же такое счастье и по- чему одни могут жить счастливо, а другие только мечтают об этом? Во главе душевного (психологического) состояния человека стоят потребности и желания, которые ему необходимо удовлет- ворить, они важны для него в определенный период времени. Если потребность реализована, человек испытывает положи- тельные эмоции: счастье, радость; если что-то мешает удовлет- ворить потребность, у человека возникают отрицательные эмо-

ции: злость, агрессия, подавленность, обида, стыд и так далее.

Люди очень часто исполняют потребности и желания других людей – родителей, своих партнеров, детей, друзей, работода-

телей, окружающих, но почему им так сложно исполнять соб- ственные потребности и желания?

Не удовлетворяя свои потребности и свои желания, человек ощущает себя подавленным, склонным к пессимизму, более утомляемым, неуверенным в себе, раздражительным; чувству- ет, что он, словно узник в клетке, которому закрыт доступ к сво- боде, – свободе выбора; у него появляется ощущение безвы- ходности и того, что жизнь проходит мимо.

Однажды на приеме у психолога я описала свое состояние – ощущение запертой в клетке. Психолог задал вопрос: «А у кого ключ?», я, не думая, ответила, что ключ у меня. Тогда он спро- сил: «А почему ты им не пользуешься?» И впервые я задумалась, а действительно, почему? Нет ничего проще, чем опустить руку в карман, достать ключ и открыть замок, но что же мне мешает это сделать? Что находится за пределами клетки? Кто посадил меня в клетку? Почему я боюсь открыть дверь и выйти? Что бу- дет со мной, если я выйду из этой клетки?

Оказывается, каждый прутик клетки отвечает за определен- ные ограничения, сдерживающие исполнение желаний. За пре- делами клетки находится свобода – свобода выбора и испол- нения желаний, но и в то же время что-то новое и неизвестное, а для психики все новое и неизвестное – это стресс. В клетке же существует иллюзия стабильности, понятности, привычно- сти и комфорта, поэтому так страшно из нее выйти. Страх пе- ремен – это защитный механизм нашей психики. Для нашего мозга стабильность равно безопасность.

Чтобы выйти из клетки, нужно понять, из чего она состоит и что удерживает человека в ней. Не поняв всего этого, выйдя из клетки, человек сразу попадает в другую, точно такую же, не за- метив, как в ней оказался, так как они очень хорошо маскируются. Каждый человек лучше других знает, что ему нужно, он обла- дает огромными знаниями о своей личности. Спросите себя: что вам мешает быть счастливым? Каждый день задавайте себе этот вопрос, пробуйте найти ответ и записать его. Можно спрашивать себя много р